JuraganQQ – 5 Tips Hidup Sehat untuk Pekerja Kantoran. Pekerjaan kantoran merupakan salah satu pekerjaan favorit bagi generasi milennial agar dapat memberikan wakut yang fleksibel dalam kehidupannya.
Mereka terbiasa untuk kerja di dalam ruangan dan selalu menghiraukan kesehatan jangka panjang. Ini berakibat karna gaya hidup yang tidak sehat dan bisa berisiko tinggi terken penyakit. Berikut 5 Tips Hidup Sehat untuk Pekerja Kantoran.
1. Berjalan kaki menuju kantor
Umumnya para pekerja kantoran sering mengendarai kendaraan pribadi agar lebih cepat untuk sampai ke tempat kerja. Mereka lupa pentingnya transportasi umum yang sudah disediakan oleh pemerintah setempat.
Penggunaan transportasi umum dapat mengurangi kemacetan dan juga mengedepankan pola hidup sehat. Dengan jalan kai, maka tubuh akan lebih rileks dalam menghabiskan waktu kerja kantoran.
2. Bawa bekal penuh nutrisi dari rumah
Dengan membawa bekal dari rumah dan mengindari makanan cepat saji yang rendah akan nutrisi dan tinggi kalori. Perhatikan buah-buahan dan sayuran yang penting bagi kesehatan.
3. Atur gerakan duduk yang sesuai dengan waktu yang tepat
:strip_icc():format(jpeg)/kly-media-production/medias/1710782/original/095299300_1505448734-Agar-Bebas-Pegal-Perhatikan-Posisi-Duduk-yang-Benar.jpg)
Saat di ruangan kantor, kita terbiasa duduk dengan jangka waktu yang lama. Tanpa kita sadari, gaya duduk yang kurang baik akan sangat berbahaya bagi kesehatan tulang pada setiap pekerja kantoran.
Untuk itu para pekerja kantoran seharusnya bergerak ke sekitar ruang untuk mencari tempat luas agar dapat merelaksasikan tubuh lebih baik dari sebelumnya.
4. Batasi soda dan junkfood
soda maupun junk food merupakan dua tipe minuman dan makanan yang harus dihindari oleh generasi milenial. Konsumsi yang berlebihan pada minuman soda berlebihan sangat membahayakan bagi tulang.
konsumsi junk food dapat membuat tubuh semakin menurun aktivitasnya karena kalora yang berlebih sehingga menimbulkan penyakit yang berbahaya.
5. Perbanyak konsumsi air putih
Minum air menjadi komponen yang sangat penting bagi tubuh. Dengan adanya cairan yang cukup, maka kinerja otak dan organ tubuh dapat tersalurkan secara bersamaan. Kinerja kalian semakin baik dan terhindar dari kesalahan.
Itulah 5 Tips Hidup Sehat untuk Pekerja Kantoran
Sumber : Agenpoker
