JURAGANQQLOUNGE – 5 Tips Meningkatkan Kebahagiaan bagi Seorang Introvert, yuk Terapkan!
Ketika mendengar istilah introvert, mungkin yang terlintas dipikiranmu ialah orang yang sering menyendiri, pendiam, tidak suka berada di tengah keramaian, dan cenderung membosankan. Dilansir Verywell Mind, beberapa penelitian mengklaim bahwa perbedaan melekat antara introvert dan ekstrovert berkaitan dengan sistem dopain di dalam otak. Hal ini menunjukkan bahwa interaksi sosial yang identik dengan orang ekstrovert akan lebih mungkin mengalami emosi positif alias lebih mudah merasa bahagia.
Meskipun begitu, bukan berarti seseorang yang memiliki kepribadian introvert tidak bisa bahagia, lho. Baik introvert maupun ekstrovert memiliki caranya masing-masing untuk menemukan kebahagiaan mereka. Berikut ini beberapa tips yang bisa diterapkan untuk meningkatkan kebahagiaan bagi seorang introvert.
1. Menerima diri sendiri
Hidup di tengah dunia yang ekstrovet, terkadang membuat orang introvert mengalami kesulitan. Mereka sering kali dituntut untuk menyesuaikan diri dengan keadaan secara cepat agar bisa dianggap bahagia.
Padahal untuk benar-benar bahagia, kamu tidak perlu memaksa diri untuk menjadi seorang ekstrovert dalam waktu singkat. Kamu juga tidak perlu berpura-pura bersikap supel dalam situasi tertentu dan menyembunyikan karakter aslimu.
Dikutip Elite Daily, Tessa Harvey, seorang penulis mengatakan kunci untuk menjadi bahagia dalam situasi apa pun adalah dengan mencintai diri sendiri di mana pun kamu berada. Hal ini tidak berubah bagi seorang introvert.
Jadi, mulai sekarang, berhentilah memaksakan diri atas sesuatu yang memang bukan diri mu. Fokuslah pada semua hal luar biasa yang kamu tawarkan pada diri sendiri, hubunganmu, dan dunia. Ketika kamu menerima diri mu apa adanya, maka kamu akan merasa lega dan jauh lebih bahagia.
2. Jangan terlalu terpaku menjadi introvert
Menjadi introvert bukan berarti kamu harus terpaku dalam batasan bahwa introvert tidak boleh bersosialisasi dengan banyak orang. Meski di kenal sebagai pribadi yang suka menyendiri namun orang introvert juga butuh sosialisasi, lho. 5 Tips Meningkatkan Kebahagiaan bagi Seorang Introvert, yuk Terapkan!
Apabila kamu ingin berinteraksi dengan orang banyak, maka tidak ada yang salah untuk melakukannya. Di kutip Verywell Mind, sebuah penelitian menunjukkan bahwa seorang introvert dapat mengalami emosi positif yang lebih besar atau merasa lebih bahagia jika mereka bersosialisasi.
“Terutama jika kamu akan bersosialisasi, bersikaplah ekstrovert. Ini bukan berarti kamu menjadi orang lain. Tetaplah menjadi diri sendiri yang sebenarnya dan jadilah seorang introvert yang ekstrovert. Ikuti kata hatimu dan sesekali cobalah untuk lebih sering terlibat dalam percakapan, bagikan pendapat, dan lontarkan lelucon,” ucap Derrick Carpenter, seorang pelatih psikologi positif di Happify.
3. Tunjukkan keunggulan
Carpenter mengungkapkan bahwa orang introvert memiliki sisi positif yang luar biasa, mulai dari prestasi di bidang akademis yang lebih baik, mampu mengendalikan diri, dan bijak dalam mengambil keputusan. Hal ini karena orang introvert memiliki korteks prefrontal yang mampu mengontrol pemikiran kompleks, mengatur emosi, dan mengambil keputusan dengan pertimbangan yang lebih matang.
Di sisi lain, seorang introvert juga gemar merenungkan segala bentuk peristiwa dan pengalaman yang mereka alami untuk mencari tahu makna serta tujuan hidup di baliknya. Berbagai keunikan tersebut bisa menjadi sumber kekuatan dan kebahagiaan apabila kamu mau menerimanya.
4. Menikmati waktu dengan diri sendiri
Menikmati waktu dengan diri sendiri merupakan salah satu cara terbaik seorang introvert menjadi lebih bahagia. Hal ini lantaran mereka telah menghabiskan begitu banyak energi dan pikiran untuk melakukan berbagai aktivitas, mulai dari bekerja, membersihkan rumah, mengerjakan tugas, dan lain sebagainya.
Maka dari itu, sangat penting bagi seorang introvert menikmati waktu untuk dirinya sendiri atau me time guna mengistirahatkan serta memulihkan kembali energi yang telah terkuras. Menurut Jen Granneman, pendiri Introvert Dear dan penulis buku berjudul “The Secret Lives of Introverts”, di kutip Intovertdear mengatakan waktu bersantai memungkinkan kamu untuk memahami sepenuhnya apa yang baru saja terjadi serta menurunkan tingkat ketegangan menjadi lebih nyaman.
5. Temukan aktivitas fisik dan sosial yang membangun energi
Menjadi introvert bukan berarti tidak menyukai interaksi sosial. Hanya saja mereka memiliki cara yang berbeda untuk dapat terhubung dengan orang lain.
Mungkin bagi orang introvert, melakukan aktivitas tertentu seperti menghadiri pertemuan sosial yang ramai dan intens bisa menghabiskan lebih banyak tenaga di banding kegiatan lainnya. Oleh karena itu, carilah kegiatan sosial dan fisik yang cocok untukmu, yang dapat membangun energi.
Hal tersebut dapat di mulai dari hobi, misalnya jika kamu gemar membaca, maka bergabung dengan komunitas pencinta buku bisa menjadi pilihan terbaik. Selain itu, bila kamu senang melakukan yoga atau meditasi, maka mengikuti kelas olahraga atau teknik relaksasi tersebut dapat menjadi solusi yang tepat. Dengan melakukan kegiatan sosial dan fisik yang di sukai, tidak hanya mampu membangun energi positif di dalam diri mu, tetapi juga membuatmu merasa lebih bahagia.
Pada akhirnya, setiap pilihan dan perilaku individu akan memiliki dampak yang signifikan terhadap kebahagiaannya. Termasuk seorang introvert yang mampu menikmati hidup dengan caranya sendiri. Semoga beberapa tips di atas bisa membuat kamu menjadi introvert yang lebih bahagia, ya.
