JURAGANQQ LOUNGE 6 Efek Samping Minum Jus Seledri Berlebihan !
Jus seledri sering di manfaatkan untuk detoksifikasi, meningkatkan hidrasi, mengurangi peradangan, dan mendukung kesehatan secara umum.
Akan tetapi, meskipun seledri itu sendiri menyehatkan dan mengandung nutrisi penting, tetapi mengonsumsi jus seledri secara berlebihan bisa memberikan beberapa efek samping negatif.
Apa sajakah itu?
Berikut ini ada 6 Efek Samping Minum Jus Seledri Berlebihan !
Menyebabkan masalah pencernaan
Seledri kaya akan manitol, sejenis gula alkohol yang di temukan secara alami dalam banyak buah dan sayuran.
Mengutip dari Healthline, manitol bertindak sebagai agen osmotik, yang berarti menarik air ke saluran pencernaan dan mengendurkan tinja.
Tekanan darah tinggi
Jus seledri relatif tinggi sodium, yaitu sekitar 189 miligram (mg) dalam dalam porsi satu cangkir (240 mililiter).
Kementerian Kesehatan menganjurkan konsumsi garam tidak lebih dari 2.000 mg natrium atau setara dengan satu sendok teh garam per orang per hari (5 gram/orang/hari).
Jadi, minum beberapa gelas jus seledri dalam sehari mungkin bisa meningkatkan asupan garam harian.
Meningkatkan rasa lapar
Jus seledri sering di campur dan di saring.
Proses ini menghilangkan sebagian besar serat dalam seledri.
Serat adalah senyawa bermanfaat yang bergerak melalui saluran pencernaan secara perlahan, membantu mengurangi nafsu makan dan membuat kamu merasa kenyang.
Studi menunjukkan bahwa asupan serat juga dapat membantu penurunan berat badan dan penurunan lemak.
Interaksi dengan obat tertentu
Jus seledri kaya akan vitamin K. Vitamin yang larut dalam lemak ini penting dalam proses pembekuan darah.
Walaupun ini bukan masalah bagi kebanyakan orang, tetapi orang yang sedang menggunakan obat-obatan tertentu perlu memantau asupan vitamin K.
Sensitivitas terhadap sinar matahari
Seledri mengandung psoralen, senyawa kimia yang ada dalam beberapa jenis buah dan sayuran.
Psoralen bereaksi terhadap sinar matahari dan dapat menyebabkan phytophotodermatitis, yaitu kondisi peradangan yang menyebabkan lepuh dan bercak pada kulit setelah terpapar sinar matahari (Dermatitis, 2021).
Alergi makanan
Beberapa orang mungkin punya alergi terhadap seledri, yang mana ini dapat menyebabkan beberapa gejala, termasuk reaksi kulit, masalah pencernaan, dan masalah pernapasan.SITUS POKER ANDALAN NO.1 ASIA!
Dalam kasus yang jarang, seseorang dengan alergi seledri dapat mengalami reaksi alergi berat anafilaksis.
