HOBIQQ : 6 Manfaat buah naga untuk kesehatan – Buah naga adalah jenis buah yang bisa temukan daerah tropis seluruh dunia. Manfaat buah naga untuk kesehatan berasal dari kandungan nutrisinya.
Dari luar, buah naga tampak seperti umbi merah muda atau kuning cerah dengan daun hijau seperti paku yang menyembul bak nyala api sekitarnya.
Ketika buah naga belah, akan terlihat bagian daging buah berwarna putih maupun merah muda pekat dengan biji hitam yang bisa makan. Buah ini hadir dalam varietas berkulit merah dan kuning.
Buah naga memiliki rasa yang sedikit manis yang oleh beberapa orang gambarkan sebagai persilangan antara kiwi, pir, dan semangka.
Nutrisi buah naga
Manfaat buah naga untuk kesehatan
Terdapat banyak manfaat buah naga untuk kesehatan, antaranya:
1. Melindungi sel dari bahaya radikal bebas
Buah ini kaya akan antioksidan, seperti flavonoid, asam fenolik, dan betacyanin. Zat alami ini melindungi sel Anda dari kerusakan akibat radikal bebas, molekul yang dapat menyebabkan penyakit, misalnya, kanker dan penuaan dini.
2. Membuat kenyang tanpa takut gemuk
Buah naga secara alami bebas lemak dan tinggi serat. Hal itu membuatnya menjadi camilan yang baik karena dapat membantu membuat Anda kenyang lebih lama di antara waktu makan.
3. Menurunkan kadar gula dalam darah
Buah naga juga dapat membantu menurunkan gula darah Anda. Para peneliti mengatakan, kandungan dalam buah naga memungkinkan menggantikan sebagian sel-sel yang rusak di pankreas Anda yang membuat insulin, hormon yang membantu tubuh memecah gula.
Namun, penelitian tersebut baru dilakukan pada tikus, bukan manusia. Belum ada ukuran secara pasti jumlah buah naga yang harus dimakan untuk mendapatkan manfaat ini.
4. Baik untuk pencernaan
Buah naga mengandung prebiotik. Prebiotik adalah makanan yang berfungsi sebagai asupan untuk menunjang perkembangan bakteri baik yang disebut probiotik dalam tubuh manusia agar jumlahnya tetap terjaga.
Secara khusus, buah naga mendorong pertumbuhan probiotik lactobacilli dan bifidobacteria yang membantu untuk pencernaan.
5. Meningkatkan sistem imun tubuh
Mengonsumsi buah naga juga bisa memperkuat sistem imun atau kekebalan tubuh. Buah naga kaya akan vitamin C dan antioksidan lain yang baik untuk sistem kekebalan tubuh.
6. Dapat meningkatkan kadar zat besi
Buah naga mengandung zat besi. Selain itu, vitamin C dalam buah naga juga membantu tubuh Anda menyerap dan menggunakan zat besi. Zat besi penting untuk memindahkan oksigen ke seluruh tubuh dan menghasilkan energi.
