JURAGANQQLOUNGE 6 Manfaat Melon sehat kan mata melon termasuk jenis buah yang sering di konsumsi sebagai makanan selingan atau penutup,kebanyakan orang biasanya menyukai buah ini karena rasaqnya yang manis dan segar,namun,tahukah anda bahwa melon punya banyak kandungan dan manfaat? melon adalah buah berbentuk bulat yang berasal dari ejnis cucumis melo,ciri khasnya tampak pada warna kulit yang hijau kekuningan dan daging buahnya yang 6 Manfaat Melon sehat kan mata
1 mencegah dehidrasi
dehidrasi terjadi bila tubuh anda kekurangan cairan sehingga tidak bisa menjalankan fungsinya.selain minum air putih,satu lagi caraa mudah mencegah dehidrasi adalah dengan mengomsumsi makanan tinggi kandungan air seperti melon
dua potong melon mengandaung 159gram air,atau setara dengan setengah geals air
berbagai mineralnya pun dapat memulihkan elektrolit dalam tubuh anda,jadi agar anda tidak lagi kekurangan cairan
2 memenuhi kebutuhan gizi ibu hamil
selama kehamilan,ibu memerlukan asupan vitamin dan mineral yang lebih tinggi dari biasanya,ibu hamil mungkin juga sedang tidak berada pada kondisi terbaiknya karena sisitem imun yang cenderung lebih lemah
buah melon bermanfaat untuk ibu hamil.kalium pada buah ini membantu menjaga kesehatan pembuluh darah dan ajntung,vitamin C memperkuat sistem imun,dan vitamin B6 mendukung pertumbuhan tulang belakang janin
3 Manfaat melon untuk pencernaan
buah melon dapat menjadi solusi bagi anda yang susah buang air besar,manfaat ini tidak lain berasal dari kandungan air dan serat pada melon.asupan air dan serat akan membuar feses lebih berisi,tapi cukup lunak untuk dikeluarkan dari tubuh.kandungan sert akan membuat feses lebih berisi,tapi cukup lunak untuk dikeluarkan dari tubuh kandungan serat melon memang tidak setinggi buah buahan lain, tapi ini justru bagusn untuk orang tang belum terbiasa makanan makanan tinggi serat,dengan menambah asupanya serat sedikit demi sedikit,perut akan mulai terbiasa mengeluarkan feses secara teratur
4 menurunkan tekanan darah
pola makan yang banyak mengandung sayur dan buah dapat membantu menurunkan tekanan darah serta penyakit jantung ,terlebih lagi bila makanan yang anda konsumsi rendah natrium dan kaya kalium
natrium didadlam tubuh dapat mengikat cairan dan menambah volume darah sehingga tekanan darah menajdi naik,kalium dalam melon dapat membantu menyeimbangkan kembali volume darah,dengan begitu,tekanan darah berangsur menurun
5 memperkuat sisitem imun dan mencegah infeksi
melon termasuk buah dengan vitamin c yang bermanfaat bagi imun tubuh.menurut penelitian dalam jurnal nutrients,vitamin C mempercepat perpindahan sel sel imun ke area infeksi dan merangsang sel tertentu untuk memakan bakteri
vitamin C juga memperkuat sel imun yang melindungi jaringan tubuh dari keusakan selama melawan kuman agar sistem imun anda lebih kuat dan tubuh senantiasa terlindungi dari infeksi
6 membuat tidur lebih nyenyak
melon mengandung vitamin B6 yang membantu merangsang pembentukan serotonin
serotonin yaitu zat kimia otak dengan banyak fungsi,di antaranya mmebuat mood stabil,menimbulkan rasa bahagia,dan membuat anda tidur lebih nyenyak
