JuraganQQ Lounge – 7 Cara Mengatasi Lapar Berlebihan Saat Hamil Harus Di kendalikan.Pada trimester pertama kehamilan, kebanyakan ibu hamil tidak dapat makan dengan lahap. Namun, memasuki trimester kedua dan ketiga, mereka mungkin merasakan nafsu makan yang besar. Tak peduli berapa banyak makanan yang sudah di lahap, ibu hamil akan tetap merasa lapar sepanjang waktu.
Cukupi kebutuhan air
Jika kamu merasa selalu lapar dan tidak bisa berhenti makan, cobalah minum segelas air sebelum meraih camilan. Ini penting untuk memastikan apakah kamu benar-benar lapar atau hanya sedang haus dan merasa lebih baik setelah minum.
Makan secara perlahan
Ketika kelaparan, kita memiliki kecenderungan untuk melahap makanan dengan cepat. Sayangnya, ini tidak akan membantu kamu cepat kenyang. Justru, makan cepat membuat kamu cenderung makan berlebihan.
7 Cara Mengatasi Lapar Berlebihan Saat Hamil Harus Dikendalikan
Makan dalam porsi kecil tapi sering
Guna mengatasi kelaparan yang konstan selama awal kehamilan secara efektif, kamu perlu makan makanan dalam jumlah kecil secara teratur sepanjang hari. Ini akan membuat perut tetap kenyang dan menyembunyikan rasa lapar. Poker Online
Dapatkan tidur yang cukup
Hindari stres
Kadang, ada banyak hal yang membuat perempuan merasa lebih stres saat hamil. Namun, apa pun masalahnya, penting untuk menjaga agar stres itu tetap minimum.
Makan makanan tinggi protein, serat, dan lemak
Ketika kamu makan makanan yang tidak menawarkan nutrisi bagi tubuh, kamu akan cenderung lebih lapar setelahnya karena tidak mengisi tubuh dengan makanan yang menyediakan nutrisi yang dibutuhkan. Jadi, pastikan kamu selektif dalam memilih makanan.
Jangan lewatkan sarapan
Sarapan adalah momen makan yang sangat penting sehingga tidak boleh dilewatkan. Menunggu hingga makan siang untuk makan pertama bukan hanya akan menyebabkan kamu merasa lebih lapar, tetapi juga dapat mengganggu metabolisme, energi, dan kejernihan mental.
