7 Tantangan dalam 7 Hari Ini akan Memaksamu Keluar dari Zona Nyaman & Mengubah Hidupmu. Berani Coba?
JuraganQQlounge – 7 Tantangan dalam 7 Hari Ini akan Memaksamu Untuk menjadi pribadi yang lebih baik lagi, terkadang kita perlu keluar dari zona nyamannya kita, dan merasa tidak nyaman. Sayangnya, otak kita selalu bekerja sebagai rem darurat ketika kita keluar dari zona nyaman. Akibatnya, kita sering kali urung untuk keluar dari zona nyaman kita dan hidup kita pun terasa begitu-begitu saja tanpa ada perubahan yang lebih baik lagi.
7 Tantangan dalam 7 Hari Ini akan Memaksamu Keluar dari zona nyaman
Bagi kamu yang pernah merasakan hal tersebut, coba deh sesekali lakukan tantangan sederhana ini. 7 tantangan kecil dalam 7 hari ini akan memaksamu keluar dari zona myamannmu, dan menjadikanmu pribadi yang lebih baik lagi dari sebelumnya.
1.Pasanglah alarm bangun pagi 30 menit lebih awal dari biasanya .
Pasanglah alarm bangun pagi 30 menit lebih awal dari biasanya. Lekaslah bangun, dan jangan sekali-kali menekan tombol ‘snooze’ saat alarm berbunyi keesokan paginya.
Tantangan pertama diawali dengan bangun tidur lebih pagil dari biasanya. Sehari sebelumnya, pasang alarm pagi lebih awal dari jadwalmu biasanya. Tidak perlu terlalu pagi, set alarm 30 menit lebih awal dari jadwalmu saja.
Saat alarm berdering keesokan harinya, segeralah bangun dari tempat tidurmu, dan aktivitasmu hari itu resmi dimulai. Tanpa menunda, tanpa menekan tombol ‘snooze’ pada layar smartphone-mu, ataupun menutup telinga dengan bantal. Tidak peduli sedingin apa cuaca pagi itu, segeralah menuju kamar mandi, dan basuhlah wajahmu agar kantukmu hilang.
2. Bersyukurlah atas apa yang telah kamu peroleh sejauh ini.
Bersyukurlah atas apa yang telah kamu peroleh sejauh ini. Dibanding hanya menghitung kekurangan, bersyukur atas apa yang sudah kamu dapat akan membuatmu lebih tenang.
Jika kamu sudah berhasil untuk tidak mengacuhkan selimut hangat, atau kasur empukmu yang jauh lebih nyaman dibandingkan melawan dingin dipagi hari. Selamat! Kamu telah berhasil keluar dari zona nyamanmu. Sebelum memulai segala aktivitas harianmu tantangan kedua sudah menunggu. Luangkanlah waktumu sejenak untuk menunaikan ibadahmu dipagi ini, atau sekadar memanjatkan doa pagimu.
Berterimakasihlah atas semua kesempatan, kelebihan, tantangan, dan keadaan yang telah Tuhan berikan padamu hingga detik ini. Dibandingakan menghitung apa yang belum diperoleh, menggerutu, dan mengeluh. Mengingat apa saja yang sudah diperoleh membuat hatimu lebih tenang. Menekan tombol ‘syukur’ pada hatimu akan membuatmu lebih optimis melalui pagi ini. Selalu ada hal untuk disyukuri ‘kan?
3. Berolahragalah di pagi hari selama minimal 20 menit.
Berolahragalah di pagi hari selama minimal 20 menit. Ayo jangan malas, sebelum kamu menyesal di hari tua nanti!
Setelah memulai aktivitas pagi lebih awal, dan bersyukur atas apa yang telah diberikan selama ini. Apakah rasanya masih mengantuk? Tantangan selanjutnya akan mengusir rasa kantuk, dan malasmu. Segera ambil sepatu, pasang musik penyemangatmu, dan mulailah berolahraga. Kamu bisa jogging keliling kompleks, bersepeda ke taman kota, atau apapun.
Jika tidak menyukai olahraga diluar rumah, kamu juga bisa melakukannya di dalam rumah dengan jenis olahraga yang kamu sukai. Yoga, pilates, aerobik, atau hanya sekedar push up – sit up sekalipun, biarkan beberapa kalori terbakar pagi ini.
4. Lakukan rutinitasmu dengan cara yang berbeda.
Setelah bangun lebih pagi, bersyukur, dan berolahraga. Tantangan selanjutnya adalah kamu harus melakukan rutinitasmu dengan cara yang berbeda!
Tantangan kali ini tidak bermaksud menyuruhmu untuk mengubah seluruh rutinitasmu. Tetapi, cukup ubah beberapa kebiasaan kecilmu saja. Seperti pergi ke kampus dengan jalur yang berbeda, menggunakan transportasi yang berbeda, makan siang ditempat yang berbeda, atau sekedar menggunakan pakaian yang jarang kamu gunakan.
5. Sapalah Minimal 5 orang tidak kamu kenal di hari itu
Tantangan kali ini kedengarannya mudah. Hanya menyapa, dan kemudian melemparkan senyum kepada orang yang belum dikenal. Tetapi, di zaman dimana orang-orang lebih memilih melihat ke dalam layar 5 inchi smartphonenya dibandingkan saling bertegur sapa di dunia nyata, membuat tantangan ini sepertinya membutuhkan usaha yang lebih.
Jika dalam sehari kamu menyapa kurang dari 5 orang yang belum kamu kenal, maka kamu dinyatakan belum berhasil melalui tantangan ini.
6. Temukan setidaknya dua orang, kemudian ceritakan tentang tujuan terbesar dalam hidupmu
Tantangan ini sepertinya membutuhkan usaha, dan keberanian yang lebih. Usaha untuk berkata jujur kepada diri sendiri, dan orang lain. Serta keberanian untuk menerima dengan lapang dada nasihat dari orang lain, baik saran maupun kritik. Aturan main dari tantangan kali ini adalah temukan sedikitnya satu orang yang kamu kenal, dan satu orang yang belum kamu kenal dengan baik.
Kemudian, berdiskusilah dengan mereka tentang tujuan terbesar dalam hidupmu. Ungkapkan pada mereka apa yang selama ini ingin kamu capai dalam hidupmu. Apapun itu, ceritakan pada mereka. Setelah mereka selesai mendengarkan, mintalah pendapat dari mereka tentang hal tersebut. Tentu kamu dapat mengemas percakapanmu ini sesuai kondisi yang ada, baik formal maupun santai.
Yang perlu diingat pada tantangan kali ini adalah, apapun pendapat yang mereka berikan, baik ataupun buruk, kamu harus siap menerimanya dengan lapang dada. Tujuan dari tantangan kali ini adalah untuk memaksamu mengelola pendapat yang muncul dari dalam dirimu sendiri maupun dari orang lain.
7. Ajaklah makan malam bersama orang yang kamu sayangi.
Makan malam bersama bukan melulu tentang makan malam di restoran atau café, lho. Orang yang kamu sayang pun tidak selalu mereferensi pada pacar, atau gebetan. Orang yang kamu sayang bisa berarti orangtua, kakak, adik, sahabat, teman satu kos, atau teman sekantor sekalipun. Kamu bisa memasak makan malammu sendiri, atau jika tidak bisa memasak sempat, membelinya juga tidak masalah.
Tetapi, yang paling penting dalam tantangan terakhir ini adalah kamu harus mengajak orang yang kamu sayangi untuk berada satu meja denganmu, dan makan malam bersama. Sepanjang makan malam tersebut jangan membicarakan tentang dirimu sendiri, gosip terbaru, atau berita bola hari ini. Tetapi, tanyakanlah pada mereka bagaimana keadaannya, harinya, apa yang dia capai hari ini, dan apa masalah yang sedang dihadapi. Tunjukanlah rasa antusiasmu pada cerita dia, dan jadilah pendengar yang baik bagi mereka.
7 Tantangan dalam 7 Hari Ini akan Memaksamu Keluar dari zona nyaman
Tantangan ini bertujuan untuk ‘memaksa’-mu untuk menjadi pendengar yang baik. Ketika kita mendengar dengan tujuan untuk memahami orang lain daripada mendengar untuk menjawab apa yang diutarakan orang tersebut, disitulah sebenarnya kita sedang membangun komunikasi, dan hubungan yang sesungguhnya. Saat kita ingin dipahami oleh orang lain, sudah seharusnya kita memahami orang lain lebih dahulu.
Pada saat melakukan tantangan ini bisa jadi kamu akan merasa tidak menyukainya, dan tidak nyaman melakukannya. Atau bisa jadi pikiranmu selalu mengatakan untuk berhenti melakukannya. Atau malah kamu justru gagal melakukannya beberapa kali. Tidak masalah.
Supported By Agen Poker
BACA JUGA KEMENANGAN MEMBER JURAGANQQ
