JuraganQQlounge – 8 Makanan ini Harus Dihindari Jika Punya Gangguan Ginjal
Ginjal adalah salah satu organ tubuh yang berbentuk menyerupai kacang. Ginjal memiliki fungsi yang sangat krusial bagi tubuh. Mulai dari organisator darah, menyaring kotoran, menjaga keseimbangan cairan, memproduksi hormon dan lain-lain.
Ketika terdapat masalah pada ginjal, cairan dan limbah dapat menumpuk dalam darah. Langkah antisipasi salah satunya dengan menjaga asupan makanan. Melansir Health Line, inilah 8 makanan yang mesti di hindari oleh orang yang memiliki masalah kesehatan pada ginjal.
8 Makanan ini Harus Dihindari Jika Punya Gangguan Ginjal.
1. Alpukat
150 gram alpukat mengandung 727 mg kalium. Bagi penderita gagal ginjal, kalium adalah salah satu zat yang mesti dikurangi. Karena ginjal akan kesulitan mengolah kalium yang berlebih, dampaknya bisa menyumbang penyakit lain, seperti hiperkalemia (kelebihan kalium) serta melambatnya detak jantung.
2. Roti gandum
Roti tepung lebih disarankan bagi penderita masalah kesehatan ginjal ketimbang roti gandum. Karena, fosfor dan kalium pada gandum yang notabene jenis tanaman biji-bijian lebih banyak, ginjal akan kesulitan untuk mengolahnya. Terlepas dari itu, kamu masih bisa mengonsumsi jenis roti apa pun kok, asalkan pilih jenis roti yang kandungan natriumnya lebih rendah.
3. Nasi merah
Nasi merah mengandung fosfor dan potasium lebih tinggi dibandingkan dengan nasi putih. Sebagai perbandingan saja, nasi merah mengandung 150 mg fosfor dan 154 mg potasium, sedangkan nasi putih hanya 69 mg fosfor dan 54 mg potasium. Sebenarnya kamu masih bisa mengonsumsi nasi merah namun mesti tetap dalam porsi yang terukur.
4. Pisang
Umumnya, orang yang memiliki masalah kesehatan pada ginjal memiliki kadar potasium yang cukup tinggi dalam darahnya. Pisang adalah salah satu jenis buah-buahan yang mengandung potasium cukup tinggi. Dengan jumlah potasium yang mencapai 422 mg pada satu buah pisang berukuran sedang, tentu dapat menyumbang jumlah potasium cukup banyak pada tubuh. Oleh sebab itu, penderita penyakit ginjal mesti menghindari mengonsumsi pisang, terlebih dalam jumlah banyak.
5. Jeruk
Jeruk di kenal dengan kandungan vitamin C-nya yang sangat tinggi. Ternyata gak hanya vitamin C, kalium pada jeruk pun terbilang cukup banyak. 184 gram jeruk saja mengandung 333 mg kalium. Sebagai alternatif, penderita gangguan ginjal disarankan mengonsumsi anggur, apel dan cranberry saja, karena kandungan kaliumnya terbilang lebih rendah.
6. Daging olahan
Sosis, dendeng, bacon dan pepperoni adalah jenis-jenis makanan berbahan daging yang di olah sedemikian rupa. Garam yang notabene mengandung natrium sangat banyak menjadi bumbu utama pengolahan makanan cepat saji seperti ini. Saat kamu mengonsumsinya pun akan kesulitan untuk mengukur seberapa banyak kandungan natrium yang telah masuk ke dalam tubuh. Solusinya, lebih baik menghindari makanan-makanan olahan seperti ini.
7. Aprikot
Buah yang bernama Latin prunus armeniaca ini kaya akan vitamin C, serat dan vitamin A. Gak hanya itu, potasium pada buah aprikot pun terbilang cukup tinggi. Satu cangkir aprikot segar mengandung 427 mg potasium dan satu cangkir aprikot kering mengandung 1500 mg potasium. Artinya, mengonsumsi aprikot kering telah menyumbang 75% kebutuhan kalium harian (2000 mg kalium per hari).
8. Tomat
Tomat adalah salah satu jenis sayuran yang mengandung potasium cukup tinggi, satu cangkir saus tomat mengandung 900 mg potasium. Bukan hanya itu, melansir doctor.ndtv.com yang dikemukakan oleh Dr. Rajeev Sood ahli Urologi, tomat mengandung kalsium oksalat monohidrat cukup tinggi, kalsium ini jika dikonsumsi secara berlebih akan mengakibatkan batu ginjal.
Itulah 8 jenis makanan yang mesti di hindari atau dikurangi konsumsinya oleh orang yang memiliki masalah kesehatan pada ginjal. Jika sudah di diagnosa, tentu segala jenis asupan makanan mesti di perhatikan. Semoga artikel ini bermanfaat!
Baca Juga : 7 Mitos Tentang Seks
