JURAGANQQLOUNGE sebagian dari kita mungkin masih asing denagn tanaman okra,padahal,ada banyak manfaat okra yang sayang untuk dilewatlan,dibalik teksturnya yang berlendir,okra menyimpan segudang nutrisi yang dapat membawa banyak manfaat bagi kesehatan tubuh
1 menurunkan dan mengontrol kadar gula darah
salah satu manfaat okra yang cukup terkenal adalah memabntu menurunkan dan mengontrol kadar gula darah,beberapa riset menunjukan bahwa konsumsi okra scar rutin terlihat mampu menurunkan tingkat penyerapan gula darah di usus dan meningkatkan sensitivas hormon insulin
2 memllihara fungi dan kesehatan pencernaan
manfaat okra selanjut nya adalah untuk melancarkan pencernaan serta mencegah dan mengatasi sembelit.ini karena akdar serat dan airnya yang tinggi mampu merangsang pergerakan serta membuat tinja menjadi lebuh lunak dan padat okra juga diketahuimemiliki efek probiotik sehingga mampu menjaga keseimbangan tubuh bakteri baik di usus probiotik dan mencegah pertumbuhan kuman penyebab penyakit didalam saluran cerna
3 menjaga kesehatan jantung
okra kaya akan serat. vitamin dan mineral,serta antioksidan yang baik untuk mengurangi peradangan,mencegah pembekuan darah,mengontrol tekanan darah,dan mengurangi jadar kolestrol jahat berkat khasiat okra tersebut ,anda bisa terlindungi dari berbagai penyakit kardiovaskular termasuk penyakit jantung dan stroke
4 mengurangi resiko kanker
ekstrak okra diketahui memiliki zat yang bersifat anti kanker dan antioksidan yang berperan penting dalam mencegah pertumbuhan sel kanker penelitian menunjakan bhawa ekstrak okra dapat menghambat pertumbuhan sel kanker payudara,meski begitu,manfaat okra ini masih memerlukan penelitian lebih lanjut
5 membantu menunrunkan berat badan
okra merupakan salah satu makanan yang rendah kalori,tapi kaya akan serat dan beragam nutrisi,seperti protein,karbohidrat komplek vitamin dan mineral,oleh karena itu okra baik dikonsumsi untuk medukung keberhasilan program diet
6 meningkatkan daya tahan tubuh
berkat kandungan vitamin C yang di dalamnya,okra bisa bermanfaat untuk menguatkan data tahan tubuh,bahkan terdapat penelitian yang menyebutkan bahwa kekurangan vitamin c dapat membuat tubuh lebih rentan terkena penyakit.
7 meningkatkan kekuatan tulang dan sendi
manfaat okra lainya yang tidaak kalah penting adalah meningkatkan kekuatan tulang dan sendi manfaat yang satu ini di dapat dari kandungan mineral pada okra yaitu kalsium,kandungan ini merupakn sumber utama kekuatan tulang
8 menjaga kesehatan mati
manfaat okra linya adalah untuk meningkatkan kesehatan mata,hal ini dimungkinkan berkat kandunagn lutein dan zeaxanthin didalamnya,berbagai nutrisi tersebut diketahui dapat memabntu melindungi mata dari gelombang cahayaa yang bisa membahayakan kesehatan mata
