9 Cara Mengatasi Rambut Rontok secara Alami dan Ampuh
JURAGANQQLOUNGE Rambut yang rontok antara 50 dan 100 helai setiap hari adalah hal yang normal. Setiap rambut rontok secara alami setelah tumbuh sepenuhnya, dan kemudian di gantikan oleh rambut baru yang mulai terbentuk di folikel rambut yang sama.
Akan tetapi, banyak faktor dan kondisi yang dapat menghambat siklus pertumbuhan rambut normal ini dan memicu kerontokan rambut yang lebih cepat dan pertumbuhan kembali rambut yang lebih lambat. Dengan begitu, kamu mulai kehilangan rambut lebih cepat daripada yang bisa di ganti oleh tubuh.
Bagi mereka yang mengalami siklus ini, perawatan rambut rontok perlu di lakukan. Tapi, perlu di ingat kalau apa yang di lakukan itu, harus tergantung pada alasan mengapa rambut rontok itu bisa terjadi.
Kalau kamu masih ragu untuk menggunakan produk perawatan rambut kimiawi, atau masih belum siap menemui dokter, kamu bisa mencoba bahan-bahan alami yang umum mudah di temukan di rumah.
Cara Mengatasi Rambut Rontok dengan bahan Alami
1. Memakai Minyak pepermin, efektif meningkatkan pertumbuhan rambut dan biasa di jadikan obat rambut rontok
Di lansir Healthline, minyak pepermin baik untuk rambut dan kulit kepala. Ini dapat membantu mengatasi kekeringan, gatal, atau masalah kulit kepala lainnya.
Minyak esensial peppermin di katakan memiliki khasiat antimikroba, insektisida dan pestisida, analgesik dan anestesi, vasodilatasi (dan vasokonstriksi), dan antiinflamasi. Khasiat vasodilator dapat membantu meningkatkan aliran darah. Dalam banyak kasus, misalnya pada pola kebotakan perempuan ataupun laki-laki, kerontokan rambut terjadi
Mentol dalam minyak pepermin adalah vasodilator yang meningkatkan aliran darah. Dalam banyak kasus (seperti pada pola kebotakan perempuan ataupun laki-laki), kerontokan rambut terjadi karena kekurangan aliran darah ke folikel rambut. Meningkatkan sirkulasi dengan vasodilator berpotensi meningkatkan pertumbuhan rambut dan mencegah kerontokan rambut.
Studi tahun 2014 terhadap tikus menunjukkan bahwa minyak esensial pepermin menjanjikan untuk pertumbuhan rambut. Namun, studi lainnya pada tahun 2011 dan 2013 menunjukkan bahwa mentol dari minyak pepermin mendorong vasokonstriksi daripada vasodilatasi. Akan tetapi, vasokonstriksi ini hanya muncul saat kulit atau area otot tempat minyak di oleskan meradang, seperti setelah berolahraga. 9 Cara Mengatasi Rambut Rontok secara Alami dan Ampuh Masih butuh penelitian lebih lanjut untuk memahami efek minyak pepermin terhadap pertumbuhan rambut.
2. Konsumsi Protein
Folikel rambut sebagian besar terbuat dari protein, yang di sebut keratin. Studi tahun 2017 oleh Dinesh Gowda, dkk, dari Hairline International Hair Clinic India, mencatat 100 orang dengan rambut rontok diketahui disebabkan karena adanya kekurangan nutrisi.
Nutrisi rambut itu termasuk asam amino, yang berfungsi sebagai bahan pembangun protein. Peneliti Emily L Guo dari Baylor College of Medicine dan Rajani Katta dari Houston Methodist Hospital USA, menemukan kalau makan makanan yang kaya protein, bisa membantu mencegah kerontokan rambut. Adapun yang termasuk makanan yang kaya protein itu seperti telur, kacang-kacangan, ikan, produk susu rendah lemak, ayam, dan masih banyak lagi.
3. Rajin Konsumsi Vitamin A
Vitamin A terdiri dari bagian retinoid, yang bisa meningkatkan pertumbuhan rambut. Vitamin A juga membantu produksi sebum, yang bisa menjaga kulit kepala lebih sehat.
Cara mengatasi rambut rontok berlebihan dengan bahan alami bisa dengan mengkonsumsi makanan yang kaya vitamin A. Bahan kaya vitamin A itu seperti bayam, wortel, ubi jalar, paprika dan masih banyak lagi.
4. Suplemen Multivitamin
Hind M. Almohanna, dkk, dari Dermatology and Therapy dalam penelitiannya yang di publikasikan tahun 2018 menyebut bahwa vitamin A, B, C, D, zat besi, selenium, dan seng itu penting dalam membantu proses pertumbuhan dan retensi rambut. Kamu bisa menemukan multivitamin harian di sebagian besar di toko obat atau meminta ke dokter untuk meresepkannya.
5. Minyak kelapa, bisa kamu oleskan sebelum atau sesudah keramas tergantung kondisi kulit kepalamu
Minyak kelapa mengandung asam laurat yang bisa menembus ke dalam batang rambut dan mengurangi protein yang hilang dari rambut, menurut laporan dalam International Journal of Trichology tahun 2015.
Kalau kulit kepalamu berminyak, kamu bisa memakainya beberapa jam sebelum keramas, pijat kulit kepala dan seluruh rambut. Minyak kelapa sudah di percaya turun-temurun mengurangi rambut rontok dan membuat rambut berkilau.
Studi dalam jurnal Scientific Reports tahun 2021 menemukan bahwa kelapa yang di oleskan ke kulit kepala membantu memperkaya mikrobioma kulit kepala, membuat kulit kepala dan folikel rambut lebih sehat.
6. Lidah buaya, efektif mengatasi rambut rontok dan mencegah kebotakan
Lidah buaya telah lama di gunakan untuk mengobati kerontokan rambut, menurut National Institute of Environmental Health. Ini juga dapat menenangkan kulit kepala dan kondisi rambut. Lidah buaya juga dapat mengurangi ketombe dan membuka sumbatan folikel rambut yang mungkin tersumbat oleh minyak berlebih.
Kamu bisa mengoleskan gel lidah buaya murni ke kulit kepala dan rambut beberapa kali seminggu, atau bisa juga pakai sampo dan kondisioner yang mengandung lidah buaya.
7. Konsumsi Biotin
Biotin (vitamin H) atau B7 ini berperan dalam sintesis asam lemak dalam tubuh, yang dalam prosesnya merupakan bagian penting untuk siklus hidup rambut. Orang yang kekurangan biotin ini mungkin bisa mengalami kerontokan rambut.
Kamu bisa mengambil 3-5 miligram biotin setiap hari, untuk mengatasi kerontokan rambut. Tapi, untuk lebih lanjutnya kamu perlu berdiskusi dengan dokter tentang hal terbaik dalam untuk jumlah mengkonsumsi biotin.
8. Minyak zaitun, efektif gak hanya untuk rambut rontok, tetapi juga bisa membantu mencegah rambut rusak
Mengutip HealthShots, produksi hormon dihydrotestosterone (DHT), adalah salah satu alasan utama di balik kerontokan rambut. Ini menyerang folikel rambut dan melemahkan rambut. Nah, minyak zaitun dikatakan dapat memblokir produksi DHT yang membantu mengurangi kerontokan rambut, meningkatkan pertumbuhan rambut yang sehat.
Minyak zaitun kaya akan antioksidan dan ini dapat membantu meningkatkan pertumbuhan rambut. Ini dapat mencegah kerontokan rambut dan mencegahnya dari kerusakan. Kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas bisa dibalikkan dengan minyak zaitun.
9. Minyak kemiri, gak hanya menyedapkan masakan, tetapi juga efektif untuk mengatasi kerontokan rambut
Sudah ada bukti bahwa minyak kemiri bisa membantu mengatasi masalah kerontokan rambut. Studi dalam KnE Medicine tahun 2022 ingin mengetahui efek dari tonik rambut nanoemulsi dalam variasi konsentrasi minyak kemiri pada percepatan pertumbuhan rambut pada mencit.
Tonik rambut nanoemulsi dibuat karena dapat meningkatkan kelarutan minyak. Dalam bentuk nanoemulsi, penetrasi obat bahan ke dalam kulit dipercepat. Dalam penelitian ini, nanoemulsi diproduksi dengan formulasi minyak kemiri 5 persen, 6 persen, dan 7 persen.
Pada kesimpulan studi, peningkatan kadar minyak kemiri pada sediaan nanoemulsi tonik rambut memberikan efek yang lebih baik pada pertumbuhan rambut dan kepadatan rambut. 9 Cara Mengatasi Rambut Rontok secara Alami dan Ampuh
Cara mendapatkan minyaknya, kamu hanya perlu membakar kemiri. Setelah itu, haluskan hingga mengeluarkan minyaknya. Minyak itulah yang bisa kamu gunakan untuk mengobati rambut rontok.
Apa Penyebab Rambut Rontok?
Dikutip dari laman American Academy of Dermatology, berikut adalah beberapa penyebab rambut rontok:
- Mewarnai rambut dengan bahan kimia
- Kerontokan rambut yang terjadi turun temurun
- Faktor usia
- Menderita penyakit Alopecia areata (serangan dalam sistem kekebalan tubuh menyerang folikel rambut, yang bisa menyebabkan kerontokan rambut)
- Menerima pengobatan kanker seperti kemoterapi
- Sering melakukan gaya rambut tak sehat seperti mengeriting, dengan alat yang mengandalkan panas listrik
- Adanya infeksi kulit kepala
- Mengikat rambut yang menarik rambut yang ada di kulit kepala
Tips Mengurangi Rambut Rontok
1. Gunakan Fenilefrin
Fenilefrin topikal mampu membantu mengatasi kerontokan rambut, dengan merangsang otot-otot folikel untuk berkontraksi. Hal ini terdapat dalam jurnal Dermatologic Therapy tahun 2017 oleh John McCoy, dkk.
2. Hindari Menyentuh Rambut
Ada sebagian orang yang memang punya kebiasaan menarik dan mencabuti rambut. Jika kasusnya seperti itu, tips mengurangi rambut rontok adalah dengan sebisa mungkin tidak menarik, memelintir, atau menggosok rambut kepala kamu.
3. Keringkan Rambut Setelah Keramas
Cara mengatasi rambut rontok secara alami dengan mudah yaitu selalu Setelah mengeringkan rambut dengan handuk secara lembut. Hindari menggosok rambut dengan handuk, dan jangan memutarnya di dalam handuk.
4. Memilih Gaya Rambut
Gaya rambut seperti dikepang atau dikuncir kuda yang ketat, memang bisa menarik rambut hingga ke akar. Nah, hal itu ternyata berpotensi menyebabkan kerontokan rambut yang berlebihan.
John McCoy, dkk, dalam jurnal Dermatologic Therapy yang dipublikasikan tahun 2017, memilih gaya rambut tanpa berlebihan bisa menghindari iritasi pada kulit kepala. Menata rambut dengan alat yang menggunakan panas listrik, seperti alat pengeriting atau pelurus rambut, itu bisa merusak atau mematahkan batang rambut.
5. Penyuntikan Plasma
Penyuntikan plasma kaya platelet (PRP) ke kulit kepala bisa menjadi tips mengurangi rambut rontok. Hal ini bisa membantu merangsang pertumbuhan di area yang sudah terkena dampak kerontokan rambut.
Ketahui Juga Beberapa Pemicu Rambut Rontok
Banyak faktor yang menjadi pemicu dalam mempengaruhi laju pertumbuhan rambut, termasuk:
- Genetika
- Perubahan hormon
- Kekurangan gizi
- Obat-obatan
- Stres dan kecemasan
- Penyakit atau kondisi lain
Sebaiknya, kamu perlu menemui dokter atau seorang profesional kesehatan untuk mengatasi kerontokan rambut yang tidak dapat dijelaskan. Sehingga, mereka bisa menentukan cara mengatasi rambut rontok berlebihan terbaik yang bisa dilakukan.
Nah, itu tadi informasi tentang cara mengatasi rambut rontok berlebihan dengan bahan alami. Selain tahu penyebab rambut rontok, detikers juga bisa menerapkan cara perawatan rambut di atas untuk mencegah kerontokan rambut ya!
