Juraganqq Lounge – Air putih yang Banyak diminum sangat dipercaya bisa menyehatkan tubuh. Selain itu, juga bisa menurunkan berat badan.
Jika Anda ingin menurunkan berat badan, rutin minum air putih adalah kuncinya. Air mengandung H2O yang berperan membakar lamak dalam tubuh.
Air Putih Manfaat
Namun tahukah Anda berapa banyak airputih yang harus diminum setiap harinya agar dapat bantu menurunkan berat badan?
Berdasarkan penelitian tahun 2004 dari National Academies of Sciences, Engineering and Medicines ditemukan jumlah yang ideal air putih yang harus diminum dalam sehari.
Bagi laki-laki disarankan untuk minum sebanyak 3.7 liter atau setara dengan 15 gelas.Sedangkan untuk wanita 2.7 liter atau setara dengan 11 gelar per hari.
Livestrong melaporkan takaran tersebut hingga saat ini masih digunakan sebagai standar yang dipakai oleh Center for Disease Control and Prevention.
Penting Air Putih
Konsumsi air yang cukup penting untuk membantu pembakaran lemak. Saat berolahraga cairan dan racun akan dikeluarkan melalui keringat.
Karenanya sangat penting mengomsumsinya sebelum dan setelah berolehraga.
Menurut Havard Health Publishing minum lah yang cukup bisa membantu penurunan berat badan. Karena perut akan terasa penuh setelah meminumnya sehingga bisa mencegah makan berlebihan.
Namun sebenarnya takaran minum air putih untuk setiap orang itu tergantung pada banyak faktor. Seperti tingkat aktivitas, lingkungan, dan pola diet.
Contoh Minum Air Putih
Misalnya seorang atlet akan jauh lebih banyak membutuhkan mineral ketimbang dengan pekerja kantoran.
Atau saat musim dingin biasanya orang lebih jarang minum, lain halnya dengan musim panas yang memicu orang banyak minum.
Supaya tubuh tetap terhidrasi, sebaiknya selalu siapkan botol minum berisi di dekat dengan kita. Cairan juga bisa didapat dari konsumsi buah mengandung banyak manfaat
Seperti semangka dan sayuran hijau. Perhatikan rasa haus Anda, terkadang rasa haus dirasa sebagai rasa lapar.
Lebih baik minum sebelum makan camilan. Hal ini mencegah Anda ngemil berlebihan di antara waktu makan. Agen poker
BACA JUGA : Bukan Weird, Orang Yang Suka Ngobrol Sama Diri Sendiri Ternyata Malah Jenius
