Bahaya Makan Mie Instan Berlebihan – Mie instan adalah salah satu makanan yang di gemari oleh hampir semua kalangan masyarakat, dari anak-anak hingga orang dewasa. Akan tetapi, di balik kenikmatannya tersebut, rupanya terdapat beberapa bahaya mie instan yang perlu di waspadai.
Pasalnya, makanan ini telah melewati berbagai tahap, mulai dari proses pendinginan, pemasakan, pemanasan, hingga pengeringan. Proses ini berkaitan dengan banyaknya penambahan proses kimiawi yang dapat berdampak buruk bagi kesehatan.
Ketahui informasi selengkapnya mengenai dampak makan mie instan bagi kesehatan dalam artikel berikut.
Mie instan sering kali menjadi makanan alternatif andalan saat lapar karena cara membuatnya cukup mudah dan murah. Karena kemudahan dan kelezatannya tersebut, makanan ini banyak di gemari, bahkan beberapa orang hampir setiap hari mengonsumsinya.
Padahal, mengonsumsi mie instan setiap hari tidak di sarankan karena makanan ini termasuk jenis makanan ultra proses yang mengandung pengawet, karbohidrat, lemak jenuh, dan garam atau natrium yang tinggi. Di mana, kandungan-kandungan tersebut dapat memicu obesitas hingga penyakit serius lainnya. Jadi, sebaiknya mie instan tidak di konsumsi setiap hari.
Seperti yang sudah di singgung sebelumnya bahwa mengonsumsi mie instan secara berlebihan dapat memicu berbagai masalah kesehatan. Berikut adalah beberapa bahaya makan mie instan yang perlu Anda ketahui.
Meningkatkan Tekanan Darah
Bahaya Makan Mie Instan Berlebihan – Salah satu bahaya makan mie instan terlalu sering adalah dapat meningkatkan tekanan darah karena kandungan natrium yang tinggi di dalamnya. Berdasarkan jurnal Nutrient, satu porsi mie instan dapat menyumbang asupan garam harian hingga 80% dan ini belum termasuk asupan garam dalam makanan lainnya. Mengonsumsi garam melebihi batas asupan harian dapat membuat tekanan darah naik dan meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular.
Gangguan Ginjal
Kandungan garam yang tinggi di dalam mie instan juga di ketahui dapat memengaruhi fungsi ginjal, terlebih jika di konsumsi terlalu sering dan dalam jumlah banyak. Jika fungsi ginjal terganggu, maka akan terjadi penumpukan natrium dan cairan dalam tubuh yang memicu pembengkakan di kaki. Penumpukan cairan tersebut juga bisa terjadi di organ lainnya, seperti jantung dan paru-paru.
