Serat banyak terdapat dalam makanan nabati. Berbeda dengan zat gizi protein,karbohidrat, dan lemak, serat tidak dapat dicerna ataupun diserap tubuh. Namun, serat akan mengikat air dan membantu melancarkan perncernaan,berikut beberapa makanan mengandung serat diantara nya sebagai berikut :
- Mencegah Penyakit Jantung
Juragan Lounge Serat di dalam tubuh memang sangat dibutuhkan sebagai salah satu cara untuk mencegah serangan jantung. Beberapa Makanan Mengandung Serat memang sangat dianjurkan bagi diri seseorang supaya benar-benar memberikan banyak manfaat. Terutama bagi kesehatan. penyakit jantung bisa saja dialami oleh siapapun, sehingga melakukan pencegahan dengan mengonsumsi makanan berserat tinggi sangat dianjurkan. - Mengontrol Gula Darah
Mengonsumsi makanan berserat tinggi dapat melakukan pengontrolan pada gula darah. Terutama bagi Anda yang seringkali mengonsumsi makanan manis-manis dan seringkali tidak bisa mengontrol kadar gula darah. Mengonsumsi makanan berserat bisa membantu tubuh agar lebih lambat ketika mengosongkan lambung. Dengan begitu penyerapan gula darah pada tubuh akan menjadi lebih lambat. - Dapat Mengatur Berat Badan
Bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan, maka sangat disarankan untuk mengonsumsi makanan yang berserat tinggi. Ternyata mengonsumsi makanan berserat tinggi bisa menjadikan tubuh terasa lama kenyang. Untuk frekuensi dan jumlah makanan berserat lebih tinggi dibandingkan dengan kalori sumber : Aduq - Melakukan Pencegahan Penyakit Diabetes
Kebanyakan penyakit diabetes memang akan menyerang pada usia lanjut. Namun ternyata diabetes bisa saja dialami oleh para kaum muda. Oleh karena itu Anda harus mengonsumsi makanan berserat supaya dapat melakukan pencegahan penyakit diabetes. Selain itu diet.serat tinggi akan memperlambat bagian penyerapan gula pada kadar darah. Apabila seseorang rajin memenuhi kebutuhan makanan berserat maka akan berisiko kecil terhadap serangan penyakit diabetes tipe 2. - Menjaga Kesehatan Kulit
Makanan berserat yang dikonsumsi oleh diri seseorang secara tidak langsung mampu mengenyahkan jamur maupun ragi-ragi yang terdapat pada tubuh. Terlebih lagi bagi diri seseorang yang mempunyai tubuh berjerawat maupun ruam kulit. Oleh karena itu Anda disarankan supaya benar-benar mengonsumsi makanan berserat tinggi secara rutin supaya kesehatan kulit tetap terjaga secara sempurna.
