Dalam kehidupan sehari-hari, masih banyak orang yang beranggapan bahwa berlatih bela diri sama saja dengan berlatih kekerasan. Pernyataan itu tidak sepenuhnya benar karena bela diri memberikan berbagai manfaat, mulai dari kekuatan jasmani hingga kedamaian spiritual, belajar bela diri membuat seseorang mencapai potensi tertingginya.
Selain melawan orang yang berniat jahat, kegiatan fisik yang aktif ini juga semakin digemari oleh khalayak luas yang tidak ingin terjangkit penyakit jantung atau obesitas; karena, latihan fisik adalah komponen utama dalam bela diri,yuk simak beberapa manfaat belajar bela diri,sebagai berikut :
1. Gaya hidup yang sehat
Juragan Lounge Beberapa manfaat belajar bela diri salah satunya adalah katalisator yang sempurna bagi kamu yang ingin merubah gaya hidup yang amburadul. Diajari oleh ahlinya, kamu mendapat masukan untuk memperbaiki pola makan dan istirahat.Salah satu hal yang perubahan yang dominan setelah mengikuti kelas bela diri adalah perubahan pola makan. Karena latihan jasmani yang ekstrim dan teknik yang rumit, kamu “dipaksa” makan makanan sehat agar berenergi.
2. Melatih kesabaran, kedisiplinan, dan penguasaan diri
Ketika berlatih beladiri dengan mengulang gerakan yang sama sebanyak mungkin ini bertujuan untuk mendapatkan kesempurnaan teknik gerakan. Sehingga kamu akan berlatih untuk bersabar. Berlatih beladiri juga melatih kedisiplinan kamu. Hal ini dikarenakan berlatih beladiri membutuhkan serangkaian latihan yang rutin dan berkesinambungan. Bagi pegiat beladiri yang sudah berpengalaman akan mampu mengatur dan menguasai diri.
3. Meningkatkan kepercayaan diri
Dengan bela diri, seseorang mengetahui kemampuan dirinya. Bela diri terdiri dari banyak teknik dan gerakan yang membutuhkan waktu agar bisa dikuasai. Setelah dikuasai dengan benar, kamu merasakan sense of accomplishment yang membuatmu kian percaya diri.
4. Bentuk tubuh ideal
bela diri menawarkan solusi terbaik dalam menurunkan berat badan. Maka dari itu, di pusat kebugaran, mereka menawarkan kelas body combat yang kurang lebih memakai gerakan-gerakan bela diri yang aktif dan memeras keringat.
5. Mengukir Prestasi
Dengan ikut beladiri kemudian latihan secara serius dan mempunyai mimpi menjadi atlit hebat, kita pasti dapat mengukir banyak prestasi. Meraih prestasi di dalam beladiri memerlukan usaha yang keras dan tekad yang kuat.
6. Meningkatkan konsentrasi
Selain kepercayaan diri, bela diri juga memperkuat daya ingat dan konsentrasimu. Walaupun lebih dominan pada gerakan badan, bela diri juga membuatmu menenangkan pikiran agar latihan menjadi lebih maksimal.Saat mempelajari satu gerakan, pikiranmu diasah untuk menolak banyak distraksi. Oleh karena itu, kamu menjadi lebih fokus.
7. Memperbaiki Mood (Mencegah Stress)
Stress dapat mengakibatkan seseorang terserang penyakit. Menurut sumber dari Detik Health ada 6 masalah kesehatan yang timbul karena stress.Bela diri ternyata juga bermanfaat untuk melepaskan stress dan rasa frustrasi.Selain itu beladiri juga membantu kita untuk dapat lebih bahagia. Hal ini dikarenakan ketika kita melakukan aktifitas aerobik seperti berlatih beladiri, tubuh memproduksi lebih banyak hormon endofrin.
Sumber : ADUQ
