JURAGANQQ Lounge – Aneka makanan yang beragam dan lezat selama Lebaran dapat menggoda kita untuk mengonsumsinya dalam jumlah banyak. Karena itu, penting sekali menjaga bentuk tubuh setelah merayakan hari Lebaran.
Setelah hari Lebaran, banyak orang merasa sulit untuk menjaga bentuk tubuh mereka. Makanan lezat dan beragam selama lebaran dapat menggoda kita untuk makan lebih banyak ketimbang biasanya.
Untuk membakar kalori hasil dari makanan yang dikonsumsi, kamu dapat berolahraga menjaga bentuk tubuh tetap ideal. Beberapa di antaranya melakukan jogging, angkat beban, yoga, dan olahraga dengan intensitas tinggi lainnya.
Kadangkala menjaga setelah Lebaran menjadi hal yang gampang-gampang susah. Namun, ada beberapa tips sederhana yang membantu kamu untuk dapat menjaga bentuk tubuh setelah lebaran.
Berikut ini tips menjaga bentuk tubuh setelah merayakan hari Lebaran.
Kendalikan Porsi Makanan
Saat berlebaran, kamu mungkin cenderung makan lebih banyak dari biasanya. Namun, setelah momen itu selesai, mulailah untuk mengendalikan porsi makanan.
Cobalah untuk makan dalam porsi yang lebih kecil dan hindari makanan yang berlemak dan manis. Perbanyak konsumsi sayuran, buah-buahan, dan protein tanpa lemak seperti ikan atau ayam tanpa kulit.
Minum Air Putih yang Cukup
JuraganQQ Minum air yang cukup sangat penting untuk menjaganya. Air putih membantu menjaga metabolisme tubuh dan mengurangi rasa lapar. Pastikan untuk minum air putih setidaknya 8 gelas per hari atau lebih jika kamu berolahraga.
Tetap Aktif setelah Lebaran
Setelah merayakan hari Lebaran, jangan berhenti berolahraga. Jika kamu sibuk dengan pekerjaan atau aktivitas lainnya, pastikan untuk mengambil waktu untuk berolahraga setidaknya 30 menit setiap hari.
Berolahraga dapat dilakukan di manapun, seperti di gym atau tempat olahraga lainnya. Jika kamu bingung memilih tempat gym yang perlu dikunjungi, kamu dapat mencoba free trial selama tujuh hari di Celebrity Fitness.
Tetap Motivasi Diri
Tetaplah termotivasi untuk menjaga bentuk tubuh. Setiap orang memiliki motivasi yang berbeda-beda, tetapi cobalah untuk mencari cara yang paling cocok untuk diri sendiri. Misalnya, seperti mencatat progress harian, mengikuti program diet atau berolahraga, bahkan mencari teman atau partner olahraga.
Tidur yang Cukup
Tidur yang cukup juga penting untuk menjaga bentuk tubuh. Ketika kamu kurang tidur, tubuh akan menghasilkan hormon stres yang dapat meningkatkan nafsu makan dan menyebabkan penumpukan lemak di perut. Pastikan untuk tidur setidaknya 7 hingga 8 jam setiap malam.
