JURAGANQQ Lounge – Rekomendasi camilan penambah berat badan bisa dikonsumsi di sela-sela waktu makan. Beberapa jenis makanannya seperti roti panggang alpukat, yoghurt, smoothie, dan keju.
Meningkatkan bobot tubuh sebaiknya dilakukan dengan cara yang sehat. Salah satunya dengan mengonsumsi camilan penambah berat badan, seperti roti panggang alpukat, yoghurt, smoothie, dan keju.
Dengan mengonsumsi makanan sehat, langkah ini tidak hanya membantu menambah massa lemak, tapi juga mendorong kebiasaan sehat. Caranya berfokus pada kuantitas dan kualitas dari kudapan.
Pastikan memilih menu dengan tinggi lemak tak jenuh tunggal dan ganda. Selain itu, penuhi juga asupan karbohidrat kompleks dan protein. Intinya, camilan penambah berat badan harus padat nutrisi dan tinggi kalori.
Beberapa jenis makanan sehat yang dapat membantu meningkatkan bobot tubuh, antara lain:
Baca Juga : Perbedaan Telat Haid dengan Hamil
Roti panggang rasa alpukat
Situs Slot Pkv – Kombinasi roti panggang dan buah alpukat mengandung berkisar 300 kilokalori. Di dalam juga juga terdapat lemak tak jenuh tunggal yang mampu meningkatkan kesehatan jantung. Caranya, hancurkan setengah buah alpukat dan oleskan di atas roti gandum panggang.
Pita nachos
Cara membuatnya dengan gandum. Kemudian, taburi dengan hummus dan tambahkan potongan tomat, mentimun, bawang merah, dan keju yang sudah dihancurkan. Dalam satu porsi, makanan ini mengandung 306 kilokalori.
Buncis panggang
Cara membuatnya dengan membersihkan buncis di bawah air yang mengalir. Kemudian, sebarkan sayuran tersebut di atas loyang. Tambahkan minyak zaitun dan rempah-rempah, seperti lada hitam atau bubuk bawang putih.
Selanjutnya, panggang pada suhu 300 derajat Celsius selama sekitar 20 menit.
Keju dan keripik gandum
Untuk membuat keripik gandum, pertama-tama, siapkan telur, bawang putih, dan bawang merah. Kemudian, campur semua bahan jadi satu dan masukkan dalam oven selama beberapa menit.
Kemudian, siapkan keju dan lelehkan. Kamu bisa mengonsumsi keripik gandum dengan topping keju leleh di atasnya. Makanan ini memiliki kandungan kalori berkisar 80 sampai 120 kilokalori per ons.
Yoghurt, beri, dan madu
Kalori dalam yoghurt berbeda-beda, tergantung dari jenisnya. Dalam satu cangkir yoghurt Yunani, misalnya, mengandung sekitar 238 kilokalori. Sementara yoghurt biasa mengandung 149 kilokalori.
Caranya, campurkan beri ke dalam mangkuk berisi yoghurt. Tuangkan madu sebagai pemanisnya.
Selain mengonsumsi camilan penambah berat badan di atas, kamu juga bisa mengubah pola hidup menjadi lebih sehat. Langkah ini bertujuan untuk meningkatkan metabolisme tubuh, agar proses meningkatkan bobot tubuh jadi lebih mudah.
Sumber : Berita Terkini
