JURAGANQQ LOUNGE – Bermacam Istirahat yang Di Butuhkan, Bukan Cuma Tidur, Dalam kehidupan yang serba cepat dan penuh tekanan seperti sekarang, seringkali kita lupa akan pentingnya istirahat. Terkadang dalam kehidupan yang sibuk, kamu mungkin merasa kesulitan untuk beristirahat.
Istirahat mental
Apakah kamu pernah mengalami susah tidur? Mungkin, kamu sedang mengalami kelelahan mental. Biasanya, kelelahan mental di picu karena kamu punya banyak pikiran dan kecemasan. Alhasil, kamu jadi sulit berkonsentrasi dan mengalami penurunan daya ingat.
Sayangnya, masih banyak orang yang kerap tidak menyadari bahwa mereka kekurangan istirahat mental. Padahal, istirahat mental merupakan salah satu jenis istirahat yang paling krusial. Jika defisit istirahat mental berlangsung terus-menerus, tentu akan mempengaruhi kualitas hidupmu.
Istirahat fisik
Di lansir American Montessori Society, istirahat fisik terbagi mencakup dua komponen, yakni komponen aktif dan pasif. Komponen pasif pada istirahat fisik meliputi tidur yang berkualitas. Sementara komponen aktif meliputi aktivitas seperti yoga, peregangan, dan terapi pijat.
Tidur yang berkualitas dapat membantu kamu mengembalikan energi setelah beraktivitas seharian sehingga tubuh jadi lebih segar. Jika kamu mengabaikan durasi istirahat fisik yang cukup, maka akan berpotensi sebabkan kelelahan di sertai nyeri.
Istirahat emosional
Kamu mungkin sering menghadapi situasi yang membuatmu berusaha untuk terlihat baik-baik saja demi menjaga perasaan orang lain. Tanpa kamu sadari, kamu mengalami kelelahan emosional yang bertumpuk. Inilah waktu yang tepat untuk kamu beristirahal emosional.
Saat kamu beristirahat secara emosional, kamu memberi di rimu waktu untuk memproses perasaan yang kamu miliki. Ini akan membantumu menjaga keseimbangan emosional.
Sayangnya, istirahat emosional seringkali membuatmu merasa bersalah karena meluangkan waktu untuk diri sendiri. Padahal, penting untuk diingat bahwa menjaga diri sendiri bukanlah hal yang egois.
Istirahat spiritual
Istirahat spiritual adalah waktu yang bisa kamu ambil untuk merenung, memperbarui energi batin, dan mendekatkan diri pada aspek spiritual dalam kehidupan. Ini adalah istirahat yang tidak hanya mengenai relaksasi fisik, tetapi juga menyentuh pada aspek-aspek batin, seperti nilai-nilai, keyakinan, dan makna hidup.
Seseorang yang mengalami defisit istirahat spritual akan kerap merasa tidak memiliki tujuan hidup. Istirahat, spiritual memberikan kesempatan untuk melepaskan d iri dari rutinitas sehari-hari dan mencari makna yang lebih dalam dalam hidup.
Istirahat sosial
Istilah Istirahat sosial bukan berarti berhenti untuk berinteraksi dengan orang lain. Namun, istirahat sosial lebih merujuk pada bagaimana kamu mengelilingi d irimu dengan orang-orang yang kamu hargai dan juga membuatmu merasa berharga.
Beberapa aktivitas yang bisa kamu lakukan selama istirahat sosial, yakni seperti menghabiskan waktu sendirian, merawat diri, pergi piknik atau mendaki sendiri, maupun menghabiskan waktu bersama teman dekat dan keluarga.
