JURAGANQQ LOUNGE – 7 Kebiasaan Ini Bikin Kamu Tampak Lebih Tua, Coba Diubah ya..
juraganqqvip.com – Selain faktor genetik, gaya hidup jelas berpengaruh
Apakah kamu tampak lebih tua dari usia aslimu? Atau sebaliknya, kamu malah tampak lebih muda? BANDARQ Selain genetik, ada banyak faktor yang dapat berkontribusi pada persepsi usia.
Berikut ini adalah beberapa faktor atau kebiasaan yang dapat memengaruhi penuaan, yang bisa membuatmu tampak lebih tua dari usia sebenarnya. Bila kamu melakukan salah satu atau beberapa di antaranya, segera ubah, ya!
7 Kebiasaan Ini Bikin Kamu Tampak Lebih Tua, Coba Diubah ya..
1. Terlalu banyak minum alkohol
Akan tetapi, banyak ahli yang berpendapat bahwa alkohol memberikan lebih banyak risiko bagi DOMINO99 kesehatan daripada manfaatnya.
Menurut sebuah studi dalam The Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology tahun 2019, efek terlalu sering konsumsi alkohol bisa berdampak pada penampilan.
alkohol dapat merampas vitamin A dari tubuh, yaitu antioksidan penting untuk untuk pembaruan dan pergantian sel.
2. Merokok
Merokok juga BANDAR SAKONG sering menjadi alasan mengapa penampilan seseorang bisa menjadi tampak lebih tua.
Penelitian yang melibatkan sejumlah bayi kembar identik tersebut mencoba melihat efek merokok dari segi penampilan wajah.
3. Terlalu kurus
Kurangnya asupan makanan, khususnya yang bernutrisi, ternyata bisa memengaruhi penampilanmu.
Penelitian itu melibatkan sejumlah kembar identik dengan melihat indeks massa tubuh mereka. BDQQ Saat di bawah usia 40 tahun, kembar yang punya bobot badan lebih berat tampak lebih tua. Akan tetapi, saat usianya sudah di atas 40 tahun, kembaran yang berat badannya lebih rendahlah yang terlihat lebih tua dari usia aslinya.
4. Kurang tidur
Sudah ada banyak penelitian yang menyebutkan tentang manfaat tidur bagi kesehatan, termasuk menjaga penampilan tubuh tampak muda.
Studi berjudul “Does poor sleep quality affect skin ageing?Ini karena regenerasi sel-sel tubuhnya lebih baik.
5. Stres
Dilansir Harvard Medical School, stres sedikit banyak memengaruhi penuaan pada penampilan. Telomer adalah untaian DNA yang melindungi ujung kromosom.
6. Jarang beraktivitas fisik
Orang-orang yang kurang gerak atau gaya hidupnya tidak aktif, misalnya jarang olahraga, juga bisa menyebabkan penuaan dini.
7. Konsumsi tinggi makanan olahan
Junk food memang enak, tapi bukan berarti kamu bisa memakannya setiap hari. Konsumsi terlalu banyak makanan cepat saji ini tidak hanya dapat mengundang berbagai penyakit, tetapi juga bikin kita menua lebih cepat.
Peneliti dari University of Navarra di Spanyol melakukan studi terhadap sampel DNA dan pola makan dari 886 partisipan. Risiko penuaan dini pun meningkat dengan konsumsi rutin makanan olahan setiap hari, dengan peningkatan risiko sebesar 29 hingga 40 persen untuk telomer yang lebih pendek.
Itulah berbagai faktor atau kebiasaan yang bikin kamu tampak lebih tua dari usia aslimu. Jadi, bukan cuma faktor pertambahan usia dan genetik, ya! Tak ada terlambat, kok, untuk mengubah kebiasaan tersebut. Beralih ke pola hidup yang lebih sehat tak hanya bisa membantu kamu tampak awet muda, tetapi juga panjang umur!
BACA JUGA : 5 Langkah Memulai Olahraga Buat Kamu Yang Masih Malas
