JURAGANQQ LOUNGE – Bolehkah Makan Oatmeal Setiap Hari? Ini Penjelasannya, Seorang perempuan curcol melalui konten di TikTok. Ia mengaku nyaris terkena autoimun karena mengonsumsi oatmeal setiap pagi.
Nutrisi oatmeal
Oat adalah biji-bijian sereal yang berasal dari keluarga tanaman rumput Poaceae. Biji yang bernama latin Avena sativa ini di sajikan dalam beberapa bentuk seperti pinhead oat, gandum menir, maupun rolled oat, melansir WebMD.
Oatmeal sebetulnya merupakan makanan bebas gluten. Meski demikian, beberapa pabrik pengolahan oat juga memproses gandum dan biji-biji lain yang mengandung gluten. Hal tersebut pun mungkin memengaruhi kandungan dari oatmeal olahannya.
Bolehkah makan oatmeal setiap hari?
Menilik nutrisinya yang cukup lengkap, tidak heran jika makanan ini kerap di pilih sebagai menu sarapan tiap pagi. Pertanyaannya, bolehkah makan oatmeal setiap hari?
Berdasar penjelasan seseorang dalam The Healthy, konsumsi oatmeal dapat meningkatkan bakteri sehat pada usus dan menunjang kesehatannya. Meski demikian, perubahannya tidak dapat di ukur dalam waktu singkat.
Apakah oatmeal dapat memicu autoimun?
Biji-bijian, gluten, produk susu, gula rafinasi, alkohol, kopi, dan beberapa makanan lainnya dapat menjadi pemicu autoimun, melansir Parsley Health. Walau demikian, makanan pemicu pada setiap orang akan berbeda, tergantung potensi gangguan imun yang d ialaminya.
Contohnya, pada kasus pelemahan usus akibat autoimun, sistem kekebalan dapat merespons senyawa alergi dalam gluten dan produk susu. Hal ini dapat menyebabkan gangguan pencernaan, seperti gas dan kembung.
