JURAGANQQ – Cara Detoks Tubuh yang Gampang ini mudah dipraktikkan. Tanpa perlu susah berdiet, kamu bisa mendetoks tubuh lewat minum teh hijau hingga ngemil sehat.
Cara Detoks Tubuh yang Gampang “Tubuh yang sehat dapat menghilangkan zat beracun yang dihasilkan melalui fungsi normal (organ)nya. Namun, selama bertahun-tahun dimana hati kita digunakan sebagai tempat pembuangan, hati kita akan mencapai titik puncaknya,” kata Tan.
Untuk mengatasinya, tak perlu diet ketat seperti minum jus saja, Tan menjelaskan detoks tubuh bisa melalui penerapan pola makan sehat. Dilakukan secara bertahap dan perlahan, pola makan ini bisa berlangsung lama dan membuat tubuh lebih ‘bersih’
Berikut 7 cara detoks tubuh yang mudah, tanpa diet ketat:
1. Kurangi jendela makan
Membuat jendela makan atau waktu makan penting untuk memastikan kita tak makan berlebih. Apalagi kalau sudah malam hari, sebaiknya memang tidak makan berat atau ngemil tak sehat.
Buat jendela makan 12 jam agar tubuh bisa memasuki fase puasa. Artinya, jika Anda melahap makanan terakhir pada jam 9 malam, makan berikutnya baru boleh jam 9 pagi pada esok harinya.
2. Minum air lemon
Kebanyakan makan makanan tinggi sodium bisa picu perut kembung dan masalah lainnya. Atasi dengan minum racikan air buah citrus, salah satunya lemon.
Buah ini tinggi antioksidan yang bisa merangsang enzim di hati untuk mengeluarkan racun dalam tubuh. Sekaligus menjaga kesehatan usus.
Keluarga buah jeruk juga kaya vitamin C yang bersifat sebagai pendetoks alami. Caranya mudah, cukup masukkan beberapa irisan lemon atau jeruk nipis ke dalam segelas minuman Anda.
Jalani Terapi Urine, Vicky Burky Minum Pipis Sendiri Sehari 3 Kali
3. Cuci semua bahan makanan segar
Tak terkait pola makan, mencuci semua bahan makanan segar juga termasuk cara detoks tubuh yang mudah. Proses ini bisa menyingkirkan semua racun-racun yang menempel di buah, sayur, atau bahan makanan lainnya.
Terutama pestisida yang sering ada pada buah dan sayur. Konsumsinya secara tak sengaja bisa berbahaya karena sebabkan diare, mual, sampai nyeri perut.
4. Rajin minum teh hijau
Rajin meminum teh hijau banyak kasiatnya guys Minum 4 sampai 5 gelas teh hijau bisa menyingkirkan lemak perut membandel.
Teh hijau juga tinggi antioksidan yang bisa meningkatkan fungsi liver.
lemak akan di ubah menjadi energi dan produksi enzim detoks tubuh untuk melawan kanker juga meningkat.
5. Rutin olahraga
Olahraga merupakan aktivitas fisik yang membawa banyak manfaat. Mulai dari menurunkan berat badan, meningkatkan mood, sampai energi.
Olahraga dan minum minuman yang cukup setelahnya (hidrasi) ternyata juga bermanfaat untuk menyingkirkan racun dalam tubuh. Sistem pencernaan dan sirkulasi darah dalam tubuh juga akan lebih lancar.
