JURAGANQQ Lounge – Memiliki badan yang terlalu kurus sering kali bedampak pada menurunnya rasa percaya diri. Nah, ada beberapa cara menggemukan badan secara alami yang dapat kita lakukan.
Tahukah anda bahwa kekurangan berat badan sama bahayanya dengan kelebihan berat badan, jika anda memiliki tubuh yang terlalu kurus hingga tergolong kurang gizi.
Oleh karena itu, disarankan untuk meningkatkan berat badan agar kondisi kesehatan anda tetap terjaga.
Baca Juga : Makanan Khas Imlek Yang Wajib Anda Tau
Mengonsumsi Makanan Lebih Sering
Apabila berat badan anda kurang sehingga tampak terlalu kurus. Kebiasaan makan orang selalu berbeda-beda, ada yang cenderung lebih suka sarapan dan ada yang tidak, ada yang suka makan dengan kerupuk dan sambal tapi ada juga yang tidak, ada yang suka makan dalam jumlah banyak sekaligus dan ada yang tidak.
Situs Slot Pkv – Orang-orang yang cenderung makan dalam porsi banyak sekaligus ini biasanya mereka telah disibukkan dengan beragam aktivitas sehingga merasa tidak sempat makan beberapa kali dalam sehari sehingga berujung pada makan 1-2 kali sehari saja.
Memilih Makanan dengan Lebih Cermat
Jika ingin menambah berat badan, anda harus lebih cermat dalam memilih makanan. Pastikan yang anda konsumsi banyak mengandung nutrisi yang dapat mendukung peningkatan berat badan.
Makanan tinggi protein dapat meningkatkan massa otot dan menambah berat badan. Sementara itu, karbohidrat dan lemak pada makanan berfungsi untuk menambah jaringan lemak dan mencukupi kebutuhan energi.
Memperbanyak minum susu
Susu dan produk olahannya, misalnya keju dan yoghurt, merupakan sumber lemak yang baik, susu juga banyak mengandung kalsium yang berperan penting dalam menjaga kesehatan dan kekuatan tulang serta gigi.
Akan tetapi, berapa banyak kalori yang jadi sumber energi setiap orang juga memengaruhi. Pasalnya, tidak mungkin sehari-harinya tubuh Anda tidak membakar kalori atau lemak.
Tidak merokok
Mrokok lebih berisiko mengalami berat badan berlebih atau justru kurang. Oleh karena itu, jika anda ingin menggemukan badan, segera hentikan kebiasaan merokok.
Olahraga Secara Rutin
Jika kamu menambah berat badan dengan cara memperbanyak makan melebihi porsi normal, justru berat badanmu akan bertambah dengan cara tidak sehat, sebaiknya kamu ikuti beberapa dengan berolahraga.
Sumber : Berita Terkini
