cara menghilangkan rasa kantuk saat bekerja apalagi pada saat jam jrawan seperti pada jam makan siang.
nah biasanya cara menhilangkan rasa kantuk adalah dengan meminum kopi namun tidak semua orang suka minum kopi
mengantuk saat jam bekerja biasnya tentunya menyebabkan kensentrasi berkurang
selain bisa mendapatkan terguran juga mendapatkan amarah dari pihak atasan yang dapat mengganggu produktifitas dalam bekerja
ada beberapa hal yang dapat mencegah rasa kantuk saat berada dalam kantor di antaranya
Minum Secangkir Kafein
minuman kopi sering di gunakan banyak orang untuk menghilangkan rasa kantuk saat dalam bekerja
hal ini di karenakan di dalam minuman kopi terdapan kandungan kafein yang dapat meningkatkan produktifitas di dalam otak
namun jika kamu tidak menyukai kopi masih ada minuman yang dapat kamu minum seperti minuman hitam dan minuman hijau
Tidur Siang Sejenak
trekadang salah satu car mengiangkan rasa kantuk pada siang hari adalah beristirtahat sejenak
bila perlu lakukan powrer nap singkat saat jam istirahat makan siang
Tidur siang selama 15 atau 30 menit bisa memberimu energi yang cukup untuk beraktivitas sepanjang hari. Jangan lupa untuk memasang alarm agar kamu tidak kebablasan!
Berjalan-jalan Sebentar
Ketika rasa kantuk muncul saat bekerja, tetap duduk di tempat hanya akan memperparah hal tersebut.
Jadi, cobalah bangun dari tempat dudukmu, dan pergi keluar ruangan untuk berjalan-jalan sebentar.
Hal ini bisa memperlancar aliran darah dan menghilangkan rasa kantuk.
Namun, bila kamu sedang tidak bisa meninggalkan ruangan, cobalah untuk menggoyang-goyangkan kaki saat duduk. Atau kamu bisa berjalan mondar-mandir di dalam ruangan.
Stretching
Selain mondar-mandir di dalam ruangan, melakukan stretching sederhana juga bisa menjadi cara menghilangkan kantuk.
Meregangkan lengan ke samping secara bergantian, atau menekuk leher ke samping dan memutarnya, bisa mengendurkan otot yang tegang dan menjaga aliran dan tubuh tetap berenergi.
Merasa lelah dan mengantuk saat bekerja adalah hal yang wajar. Namun, bila kamu sering merasanya, bahkan setelah tidur yang cukup di malam hari, atau merasa lelah setelah tidur, hal itu bisa menjadi pertanda adanya masalah kesehatan. Cara Menghilangkan Kantuk
