JURAGANQQ – Cara Menjaga Kesehatan di Musim Hujan. Di musim hujan seperti sekarang, menjaga kesehatan menjadi prioritas utama. Terpapar oleh cuaca yang lembap dan basah dapat meningkatkan risiko penyakit.
Konsumsi vitamin C
Menurut PharmEasy dalam artikel yang di tulis oleh dr. Nikita Toshi, musim hujan adalah waktu yang tepat bagi virus dan bakteri untuk berkembang biak. Kamu akan melihat saat-saat seperti ini ketika demam akibat virus, reaksi alergi, dan infeksi virus lainnya merajalela.
Demikian pula, udara memiliki lebih banyak bakteri di bandingkan waktu lainnya selama ini. Agar tetap sehat, Kamu perlu meningkatkan kekebalan tubuh.
Perbanyak minum air mineral
Mungkin kamu jarang minum air mineral saat musim hujan, namun kamu perlu tetap terhidrasi selama musim hujan, lho!
Selama musim hujan, sangat penting untuk tetap memperhatikan asupan cairan tubuh demi kesehatan yang optimal. Pastikan untuk selalu mengonsumsi air bersih dan murni, baik saat berada di rumah maupun di luar.POKER ANDALAN NO.1 ASIA!
Sebagai tindakan pencegahan, di sarankan untuk membawa minuman dari rumah agar dapat menjaga keseimbangan hidrasi tubuh kamu di tengah cuaca yang mungkin tidak dapat di prediksi selama musim hujan.
Menghilangkan tempat perkembangan nyamuk
Salah satu masalah terburuk musim hujan adalah berkembang biaknya nyamuk. Serangga kecil yang jahat ini mampu membuat kamu kesusahan.
Namun, jangan takut! Dengan beberapa tindakan pencegahan, kamu dapat dengan mudah menemukan jalan menuju tempat tinggal bebas nyamuk. Pastikan tidak ada tempat penyimpanan air terbuka di rumah kamu. Pastikan tanaman selalu berada dalam pot dan wadah tertutup.
Menambahkan desinfektan ke air saat mandi
Banyak orang menyukai kegiatan berjalan-jalan saat hujan, yang di anggap menyegarkan. Akan tetapi, penting untuk diingat agar mandi dengan menggunakan disinfektan seperti Dettol, Savlon, atau Betadine setiap kali terkena hujan.
Tindakan ini akan melindungi kamu dari jutaan mikroorganisme yang mungkin terbawa pulang dan mendukung menjaga kesehatan dan kebugaran.
Cara Menjaga Kesehatan di Musim Hujan
Mencuci buah dan sayuran sebelum di konsumsi
Selama musim hujan, kamu harus mencuci buah dan sayuran secara menyeluruh dengan air mengalir karena kuman hidup di kulit buah dan sayuran.
Hindari makan buah/salad mentah yang di jual di pedagang kaki lima. Kamu tidak pernah tahu apakah makanan itu telah di cuci sampai bersih atau belum.
BACA JUGA : Cara Memaksimalkan Akhir Pekan Untuk Bersantai
Tidur yang cukup
Hindari menahan diri untuk tidur ketika sedang bekerja atau melakukan begadang, karena memberikan waktu istirahat yang cukup dengan tidur selama 7-8 jam memiliki manfaat yang signifikan bagi kesehatan.
Tidur yang cukup bukan hanya memulihkan energi tubuh, tetapi juga meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Dengan mendukung sistem kekebalan tubuh yang kuat, tubuh menjadi lebih tahan terhadap potensi penyakit, terutama flu dan pilek yang sering muncul pada musim hujan.
SUMBER : JURAGANQQ LOUNGE
