JuraganQQ Efek samping karena bergadang hidup, deadline pekerjaan, dan kondisi medis tertentu seringkali menyebabkan seseorang begadang atau tidak tidur hingga larut malam. Padahal, begadang memiliki efek yang tidak baik untuk kesehatan tubuh. Lantas, apa efek begadang bagi tubuh?
Salah satu efek samping begadang adalah dapat merusak struktur kolagen dalam kulit. Hal tersebut tentu akan menyebabkan berbagai macam masalah kulit, seperti timbulnya garis kerutan di wajah, jerawat, mata panda, dan lain sebagainya.
Selain itu, ada beberapa dampak buruk begadang lainnya yang penting untuk Anda ketahui. Anda dapat menyimak ulasan efek begadang selengkapnya berikut ini.
. Efek Begadang bagi Kesehatan Tubuh
Normalnya, orang dewasa memerlukan waktu tidur setidaknya 7 sampai 9 jam dalam sehari.
Beberapa efek akibat sering begadang yang kerap kali dialami
1 . Memicu Obesitas
Efek samping karena bergadang yang pertama adalah dapat membuat seseorang mengalami peningkatan berat badan. Hal tersebut tentu berisiko memicu terjadinya obesitas atau kelebihan berat badan.
,
2 .Menyebabkan Masalah Mental
Efek samping karena bergadang berikutnya adalah dapat meningkatkan risiko terjadinya masalah mental. Saat kurang tidur, tubuh akan lebih rentan mengalami stres.
Jika terjadi dalam jangka panjang, stres akan menimbulkan masalah mental lain yang cukup serius, seperti gangguan cemas (anxiety disorder) hingga depresi.
3. Menurunkan Sistem Kekebalan Tubu
Sistem imunitas juga ikut menurun apabila tubuh tidak memiliki waktu yang cukup untuk beristirahat.
Karena itulah, orang yang sering begadang rentan terserang penyakit karena infeksi bakteri dan virus, seperti flu atau influenza, COVID-19, cacar air, dan lain sebagainya.
4 . Menurunkan Fokus atau Konsentrasi
Penurunan fokus atau konsentrasi menjadi efek begadang berikutnya.
Di samping itu, efek begadang juga berdampak pada daya ingat seseorang.
5 . Memunculkan Masalah Kulit
Tidak hanya meningkatkan emosi, hormon kortisol yang diproduksi saat tubuh dipaksa untuk begadang
Akibatnya, berbagai macam masalah kulit akan muncul, seperti kulit kusam, jerawat, dan lain sebagainya.
6. Memicu Diabetes
Penyakit diabetes akan meningkat risikonya apabila Anda sering begadang dalam jangka waktu lama. Pasalnya, kurang tidur dalam kurun waktu 3 hari berturut-turut akan membuat metabolisme tubuh terganggu, salah satunya yaitu sekresi hormon insulin.
Ya, hormon insulin ini berperan dalam mengatur kadar gula darah pada tubuh.
8 .Gairah Seksual Menurun
Gairah seksual yang menurun adalah efek begadang selanjutnya. Lantaran, begadang akan membuat tubuh menjadi mudah lelah dan mengantuk. Akibatnya, libido atau gairah seksual pun menurun.
Itulah efek begadang bagi kesehatan tubuh yang perlu Anda waspadai. Jadi, sesibuk apapun pekerjaan Anda, penting untuk tetap menyempatkan waktu beristirahat agar kesehatan tubuh tetap terjaga.
Konsultasi dengan Dokter Terbaik
Jika Anda mengalami gangguan tidur yang membuat waktu dan kualitas tidur Anda berkurang, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter di Siloam Hospitals terdekat. Siloam Hospitals merupakan rumah sakit yang mampu memberikan pelayanan kesehatan terbaik untuk Anda SLOT
