Fungsi makanan bagi tubuh sangatlah penting,makanan merupakan asupan yang penting bagi tubuh untuk sehari-hari dalam menjalankan aktivitas didalam atau di luar ruangan,Fungsi makanan bagi tubuh sangat penting untuk pencegahan penyakit, pertumbuhan, dan kesehatan yang baik.berikut beberapa fungsi makanan bagi tubuh dan manfaat,yuk simak sebagai berikut :
1. Makanan Menghasilkan energi
Juragan Lounge Fungsi makanan bagi tubuh yang pertama adalah menghasilkan energi. Makanan memasok bahan bakar atau energi yang dibutuhkan untuk melakukan banyak tugas dalam kehidupan sehari-hari. Tubuh membutuhkan energi untuk berpikir, bernapas, berjalan, duduk, berbicara dan bahkan tidur.
Tubuh mendapat energi dari makanan yang mengandung karbohidrat, protein, dan lemak. Jika tidak cukup mengonsumsi makanan ini, tubuh akan merasa lelah dan lesu. Namun, konsumsi makanan ini juga tidak boleh berlebihan. Terlalu banyak energi yang tersimpan akan mengakibatkan tubuh menjadi kelebihan berat badan atau obesitas.
2. Pertumbuhan dan perkembangan untuk tubuh
Fungsi makanan untuk tubuh selanjutnya adalah mendukung pertumbuhan dan perkembangan tubuh. Makanan menyediakan bahan yang dibutuhkan untuk membangun, memperbaiki, dan memelihara jaringan tubuh. Protein, lemak dan mineral adalah nutrisi terbaik untuk pertumbuhan.
Tubuh yang sedang tumbuh membutuhkan nutrisi ini dalam jumlah ekstra. Protein, misalnya, adalah bahan penyusun setiap sel jaringan tubuh seperti tulang, gigi, kulit, dan otot.
3. Memperbaiki dan mempertahankan sel tubuh
Fungsi makanan untuk tubuh sangat penting untuk memperbaiki dan mempertahankan sel tubuh. Tubuh membutuhkan makanan untuk menjaga sel tetap sehat dan tumbuh. Dengan mengonsumsi nutrisi yang tepat, tubuh akan memperbaiki dirinya sendiri dan tetap sehat.
Jaringan tubuh bisa terus menerus rusak dan diganti dengan yang baru. Protein, mineral, dan air dibutuhkan untuk menggantikannya.
4. Untuk mengatur proses daya tahan tubuh
Asam lemak esensial yang ada dalam lemak, protein, mineral, vitamin dan air tertentu semuanya melakukan fungsi pengaturan tertentu. Ini seperti koagulasi darah, pemeliharaan suhu tubuh, aktivasi enzim, dan aktivitas tubuh lainnya. Terbit : Bandar Poker
5. Jenis makanan sehat yang harus dikonsumsi bagi tubuh
lemak
Lemak mendukung banyak fungsi tubuh seperti vitamin dan penyerapan mineral, pembekuan darah, pembentukan sel, dan pergerakan otot. Lemak memang tinggi kalori, tapi kalori tersebut merupakan sumber energi penting bagi tubuh.
Jenis lemak yang sehat ada dalam kacang-kacangan, biji-bijian, ikan, dan minyak nabati seperti zaitun, alpukat, dan biji rami. Hindari lemak trans dan batasi asupan lemak jenuh hewani seperti mentega, keju, daging merah, dan es krim.
vitamin
Vitamin sangat penting untuk menangkal penyakit dan tetap sehat. Tubuh membutuhkan mikronutrien ini untuk mendukung fungsinya. Ada 13 vitamin esensial yang dibutuhkan tubuh agar berfungsi dengan baik. Setiap vitamin memainkan peran penting dalam tubuh, dan tidak mendapatkan cukup vitamin dapat menyebabkan masalah kesehatan. Vitamin bisa didapat dari buah dan sayuran.
