juraganQQ Lounge – Hal yang Perlu Di perhatikan saat Menstruasi.Selama menstruasi, perempuan harus mengganti pembalut setiap 3-4 jam sekali. Ini penting demi mencegah iritasi dan risiko infeksi akibat pertumbuhan mikroorganisme di kulit vagina yang lebih lembap dari biasanya.
Warna darah haid
Sering kali dianggap tak penting, nyatanya perempuan harus memperhatikan warna darah haid yang dikeluarkan. Berdasarkan keterangan dari American Academy of Obstetricians and Gynecologists, tanda kesehatan alat vital perempuan bisa dilihat dari panjang siklus menstruasi, tekstur, dan warna darah haid.
Cara membersihkan vagina yang benar
Membersihkan organ intim secara rutin dan dengan teknik yang benar itu sangat penting untuk dijadikan sebagai kebiasaan. Ini berlaku terutama saat sedang haid, di mana area vagina cenderung lebih lembap sehingga bakteri bisa berkembang biak. Namun, hindari penggunaan sabun apalagi yang mengandung pewangi untuk membersihkan vagina. Poker Online
Pakai celana dalam yang nyaman dan menyerap keringat
Tak hanya soal kenyamanan, memilih celana dalam yang tepat juga berdampak pada kesehatan kewanitaan. Salah memilih jenis atau memakai celana dalam yang terlalu ketat dapat membuat keringat terperangkap di antara kulit dan kain. Kondisi ini nantinya dapat memicu perkembangbiakan jamur pada organ kewanitaan.
Tetap bergerak aktif
Saat sedang menstruasi, banyak perempuan yang mengeluhkan lemas, mudah lelah, dan nyeri. Inilah alasan kenapa banyak perempuan memilih untuk tidak berolahraga. Bahkan, tak sedikit yang yakin kalau olahraga bisa memperparah nyeri atau gejala lain saat haid.
Apa yang kamu konsumsi
Tahukah kamu kalau beberapa jenis makanan dapat memperburuk nyeri haid? Salah satunya adalah makanan atau minuman yang mengandung kafein. Mengutip Cleveland Clinic, zat ini dapat menyebabkan perubahan mood serta menambah nyeri pada payudara. Tak hanya itu, kafein juga bersifat diuretik sehingga membuatmu lebih sering buang air kecil.
