JURAGANQQLOUNGE Hati ayam bukan hanya mudah diolah dan lezat, tetapi juga punya manfaat kesehatan. Rutin mengonsumsinya bisa meningkatkan produksi sel darah merah sehingga anemia bisa dicegah.
Hati ayam merupakan salah satu organ yang punya manfaat kesehatan jika kamu konsumsi. Salah satu yang paling terkenal yakni bisa meningkatkan sel darah merah.
Bukan itu saja, ada banyak kandungan nutrisi lain dari bagian ini. Simak manfaatnya untuk kesehatan berikut ini!
Nah, kandungan nutrisi di atas bisa memberikan sederet manfaat berikut ini:
Menjaga kesehatan jantung
Hati ayam mengandung asam lemak omega-3 dan omega-6 yang membantu menjaga kesehatan jantung.
Caranya dengan mengurangi kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL).
Itu alasan rutin mengonsumsi makanan ini bisa mengurangi risiko penyakit jantung.
Menjaga kesehatan otak
Kandungan vitamin B12 dalam hati ayam sangat penting untuk fungsi otak. Nutrisi tersebut berperan dalam pembentukan sel darah merah dan melindungi sel-sel saraf.
Rutin mengonsumsi makanan ini bisa meningkatkan konsentrasi, memori, dan fungsi kognitif secara keseluruhan.
Meningkatkan energi
Protein tinggi dalam hati ayam tidak hanya mendukung pembentukan dan perbaikan jaringan tubuh, tetapi juga memberikan sumber energi yang baik.
Asam amino dalamnya juga dapat meningkatkan vitalitas dan daya tahan tubuh. Ini bisa pilihan makanan yang baik untuk kamu yang aktif secara fisik.
Bukan hanya bagian hatinya, ampela ayam juga bisa menambah energi. Sayangnya banyak orang yang menganggap bagian ini kurang sehat.
Menjaga berat badan
Meskipun mengandung lemak, sebagian besar lemaknya adalah lemak tak jenuh tunggal yang baik untuk tubuh.
Kombinasi protein dan lemak sehat dalamnya dapat membantu menjaga rasa kenyang lebih lama, sehingga bisa menjadi pilihan makanan saat diet.
Selain itu, jika kamu sedang berusaha menurunkan berat badan, ada baiknya kamu mengetahui dulu berat badan yang ideal untukmu dengan menggunakan Kalkulator BMI.
Dengan begini kamu bisa menentukan strategi menurunkan berat badan yang lebih tepat.
Menjaga kesehatan kulit
Kandungan vitamin B kompleks, khususnya niacin, dalam hati ayam dapat memberikan manfaat bagi kesehatan kulit.
Niacin berperan dalam menjaga kelembapan kulit dan merangsang pertumbuhan sel-sel kulit baru.
Jadi, makanan ini bisa memenuhi nutrisi yang diperlukan untuk kulit yang sehat dan bersinar.
Itulah sederet manfaat hati ayam yang perlu kamu tahu.
