JURAGANQQ : Ini Manfaat Fosfor bagi Tubuh – Fosfor adalah mineral penting yang ada dalam tulang manusia. Faktanya, fosfor merupakan mineral terbesar kedua setelah kalsium yang ada tubuh manusia, dan merupakan elemen terpenting kedua dalam menjaga kesehatan dan integritas tulang.Meskipun fungsi utama fosfor adalah untuk membangun dan memelihara tulang serta gigi, nutrisi ini juga memainkan peran utama dalam pembentukan DNA dan RNA.
Tidak hanya itu, fosfor butuhkan dalam metabolisme tubuh, kontraksi otot, irama jantung, dan transmisi sinyal saraf.Kekurangan kadar fosfor biasanya dapat memengaruhi setiap sistem organ tubuh dan dapat menyebabkan kelemahan otot, nyeri tulang, patah tulang, kejang, hingga gagal napas. Sementara itu kelebihan fosfor, bisa menyebabkan gejala berupa diare, mual, hingga muntah.
Manfaat fosfor untuk kesehatan tubuh
Fosfor menawarkan segudang manfaat bagi kesehatan karena nutrisi ini memengaruhi banyak sistem berbeda dalam tubuh. Beberapa manfaat fosfor meliputi:
1. Memperkuat tulang dan gigi
Fosfor adalah mineral yang penting untuk pertumbuhan serta pemeliharaan tulang dan gigi. Fosfor bekerja sama dengan kalsium untuk menciptakan tulang yang kuat dan membantu meningkatkan kesehatan gusi serta email gigi. Bukan hanya itu, fosfor juga berperan untuk mengatasi penyakit tulang, seperti osteoporosis.
2. Detoks tubuh
Fosfor berperan penting dalam menjaga kesehatan ginjal. Nutrisi ini dapat memastikan pelepasan limbah beracun dari ginjal melalui proses buang air kecil dan buang air besar.Dengan meningkatkan kuantitas dan frekuensi buang air kecil, tubuh dapat menyeimbangkan kadar asam urat, kelebihan garam, air, dan bahkan lemak karena urine mengandung sekitar 4 persen lemak.Fosfor mendorong keseimbangan yang sehat dari semua cairan dan bahan yang keluarkan dari tubuh sehingga membantu seluruh tubuh tetap sehat dan bebas racun.
3. Mendukung perkembangan kognitif
Karena fosfor adalah elemen penting yang temukan sekitar maupun ddalam sel-sel otak, maka jelas jika mineral ini bertanggung jawab atas fungsi-fungsi penting dalam otak. Jumlah fosfor yang memadai dapat menjamin fungsi otak dan pertumbuhan serta perkembangan kognitif.Beberapa studi telah mengaitkan, bahwa kekurangan fosfor dapat meningkatkan risiko kerusakan kognitif dan memicu timbulnya penyakit neurologis, seperti Alzheimer dan demensia.
4. Merangsang metabolisme protein
Fosfor adalah salah satu elemen terpenting dalam penciptaan protein, yang nantinya membantu proses reproduksi. Mineral ini juga memfasilitasi pemanfaatan protein secara maksimal dalam tubuh manusia untuk memastikan pertumbuhan sel dan jaringan tubuh, bersamaan dengan perbaikannya saat perlukan.Dengan cara yang sama, fosfor juga membantu tubuh kita memanfaatkan karbohidrat dan juga lemak sehingga efek stimulasi nutrisi ini sangat penting bagi kesehatan kita secara keseluruhan.
5. Membantu meningkatkan perbaikan sel-sel tubuh
Fosfor adalah elemen yang sangat penting dalam struktur DNA, yang ada inti sebagian besar sel dalam tubuh. Fosfor juga berkontribusi pada proses perbaikan dan pemeliharaan berbagai sel tubuh.Fosfor memastikan bahwa sel-sel tubuh kembangkan dengan benar dan tetap aktif untuk menjaga kesehatan secara menyeluruh. Mineral ini membantu menciptakan protein dan menstimulasi hormon untuk bereaksi seluruh tubuh guna merangsang aktivitas metabolisme.
6. Memastikan keseimbangan hormon dalam tubuh
Manfaat fosfor bagi kesehatan dapat anggap vital untuk mengatur keseimbangan hormon dalam tubuh manusia. Nutrisi ini memastikan bahwa hormon, terutama yang perlukan untuk kesehatan reproduksi, selalu hadir dalam jumlah yang memadai dan seimbang.Fosfor akan berinteraksi langsung dengan kelenjar endokrin tubuh dan membantu mengatur penciptaan dan pelepasan hormon. Ratusan hormon dalam tubuh kita memainkan peran yang sangat penting dalam semua masalah kesehatan, dan fosfor adalah bagian yang tak tergantikan dari sistem kontrol tersebut
