Jangan Biarkan Timbangan Naik JuraganQQ Lounge

JuraganQQLounge — Jangan Biarkan Timbangan Naik! Coba Lakukan 5 Aktivitas Ini

juragan66.info – Jangan sampai jarum timbangan makin ke kanan nih

Setuju gak kalau menjaga berat badan agar tetap stabil selama di rumah saja, jadi tantangan tersendiri selama satu tahun belakangan? Sayangnya, hal ini gak semudah membalikkan telapak tangan nih. Terkadang ada saja hal-hal yang bikin kamu cheating, entah itu tiba-tiba ingin makan mi instan sebelum tidur dan masih banyak lagi bentuk cheating lainnya.

Tapi kamu gak sendirian kok, biar timbangan gak makin naik, coba deh rutin melakukan lima aktivitas ini. Buat kamu yang berencana diet ketat, aktivitas-aktivitas ini juga bisa membantu ‘pemanasan’ sebelum melakukan olahraga berat lainnya lho. Makanya, simak ulasan dari IDN Times kali ini ya biar timbangan tetap aman!

Jangan Biarkan Timbangan Naik! Coba Lakukan 5 Aktivitas Ini

1. Penuhi kebutuhan nutrisi, gak hanya untuk berat badan, tapi juga imun

Sebelumnya, coba luruskan dulu nih niat “diet” kamu, ini penting lho biar usahamu gak gampang goyah apalagi tergoda dengan cheating foods. Sebelum mulai ke pembentukan badan atau pembakaran kalori dan lemak, perhatikan lagi piring makanmu. situs poker online Kalau belum, coba seimbangkan antara kebutuhan karbohidrat, protein, vitamin dan mineral lainnya. Kamu bisa meminta bantuan ahli gizi agar diet kamu semakin tertata.

Terlebih lagi, karena kamu melakukan diet di masa pandemik, pastikan kamu juga fokus dengan bahan pangan yang dapat menjaga sistem kekebalan tubuhmu. Jadi, antara pemenuhan nutrisi dan pembangunan sistem imun yang baik dapat berjalan beriringan deh.

2. Buat yang belum biasa olahraga, mulai rutin melakukan jalan

Nah, buat kamu yang masih belum biasa berolahraga tapi ingin memulai, coba deh mulai dengan olahraga yang ringan-ringan dulu. Bagaimanapun juga tubuh kamu butuh pembiasaan lho. cukup dengan bermain bandar sakong kini meraih kemenangan sangat mudah

Untuk menghindari hal tersebut, coba yuk mulai rutin jalan pagi. Kamu bisa memulainya secara secara bertahap. Misalnya awalnya 3.000 langkah, lalu naik ke 6.000 langkah sehari hingga akhirnya 10.000 langkah per hari. Tubuh kamu akan menyesuaikan ritme aktivitasmu sehingga gak kaget saat kamu mulai olahraga dengan gerakan yang lebih kompleks. Coba yuk!

3. Saat sudah terbiasa, tingkatkan menjadi jogging atau lari

Kamu sudah terbiasa jalan? Tandanya kamu sudah siap nih buat masuk ke level selanjutnya, berlari. Yuk bakar lebih banyak kalori dengan berlari. Selain itu, dengan berlari, kamu juga bisa meningkatkan kekuatan jantung, mengatur pernapasan, otot lebih kuat dan sehat, dan tentu baik untuk tulang punggung, kaki dan panggul.

Jogging juga bisa memperbaiki suasana hati kamu. Saran PKV GAME, coba deh lakukan jogging di pagi hari. Selain karena udara yang lebih segar, kamu bisa sambil berjemur di bawah sinar matahari. Satu kegiatan tapi manfaatnya berlapis nih!

4. Sudah terbiasa olahraga? Mulai nge-gym yuk!

Tapi bagaimana kalau kamu ingin memberikan challenge lebih untuk badanmu? Misalnya, dengan olahraga di pusat kebugaran atau gym. Sekadar tips, pilih tempat gym yang secara ketat menerapkan protokol kesehatan dan tentunya kamu juga harus melindungi diri secara ekstra.

Namun pasti ada kalanya kita ingin beristirahat dan menarik nafas dalam-dalam, di momen ini pasti lebih nyaman jika membuka masker. Untuk itu kamu perlu perlindungan ekstra dengan menggunakan Quixx Nasal Protection.

Quixx Nasal Protection adalah nasal spray berbentuk bubuk yang siap memberikan extra protection dari partikel udara kotor, virus, kuman dan bakteri penyebab gangguan pernapasan seperti alergi, pilek, batuk, ISPA dan sebagainya. Pakainya mudah kok, kamu tinggal menyemprotkan nasal spray ke hidung sebelum beraktivitas dan voila! Quixx Nasal Protection sudah bisa memberikan protection selama 6-8 jam. Mau tahu info selengkapnya tentang Quixx Nasal Protection? Langsung klik di sini ya!

5. Tidur cukup dan hindari begadang ya

Last but not least, salah satu cara untuk menjaga agar jarum timbangan gak semakin ke kanan alias kian naik adalah dengan menjaga waktu tidur kamu. Buat kamu yang masih hobi begadang demi satu atau dua episode serial TV atau drama Korea, mulai sekarang yuk mulai kurangi perlahan-lahan.

Waktu tidur adalah waktu yang paling baik bagi tubuh kita beristirahat dan melakukan metabolisme tubuh. Selain itu saat tidur, tubuh kita juga memproses glukosa yang kinerja akan kian menurun kalau kamu selalu begadang. Waduh, kurang tidur ternyata gak sesederhana bikin ngantuk saja ya, guys!

Nah, itu tadi beberapa aktivitas yang bisa kamu lakukan untuk membuat menjaga jarum timbangan biar gak makin naik. Mulai dari baby steps dulu yuk biar gak kaget dan cepat goyah!