JURAGANQQ LOUNGE – “Jenis Olahraga” dan paling disukai wanita ini ada banyak sekali jenisnya. Selain untuk kesehatan secara fisik juga dapat meningkatkan kepercayaan diri. Berikut bebeapa jenisnya.
1. “Jenis Olahraga” Muay Thai
Ada gaya seni bela diri tertentu yang dapat bekerja lebih efektif untuk perempuan, salah satunya adalah muay thai.
Kombinasi latihan berat dengan menggunakan tubuh sendiri dan gerakan eksplosif yang tergabung dalam latihan muay thai akan membantu mengembangkan kekuatan otot dan stamina fisik kamu.
Untuk mendapatkan manfaat Muay Thai, berlatihlah setidaknya 1–2 kali seminggu selama kurang lebih 45–60 menit.
Jika Anda menderita kondisi medis atau penyakit tertentu, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter sebelum mulai sesi latihan Muay Thai. Hal ini agar Anda bisa mendapatkan manfaatnya secara maksimal dan terhindar dari cedera atau gangguan kesehatan lainnya saat melakukan olahraga tersebut.
2. “Jenis Olahraga” Yoga
Mulai dari kesuburan hingga tubuh dan pikiran yang positif, yoga sangat bermanfaat bagi kesehatan perempuan. Selain itu, berlatih yoga setiap hari dapat membantu memperoleh kedamaian batin.
Yoga dapat mengalahkan stres dan depresi, yang merupakan penyebab utama masalah kulit kamu seperti jerawat dan kusam.
3. Senam Zumba
Senam zumba adalah latihan fisik yang memadukan kombinasi tari salsa dan gerakan aerobik yang menyenangkan.
Tidak ada gerakan khusus dalam senam zumba, sebab fokus senam ini adalah menggerakkan seluruh anggota badan dengan mengikuti irama musik. JURAGANQQ
4. Berenang
Renang merupakan satu dia ntara cabang olahraga akuatik. Renang adaah upaya untk menggerakan mengaopung ataumenganagkat semua bagian tubuh ke atas permukaan air.
olahraga ini dapat dilakaukan tanpa perlengkapan alat atau bantuan. jadi dalam renang lebih menggunakan anggota tubuh.
Bukan hanya menyegarkan tubuh, tetapi olahraga ini memberikan manfaat besar bagi kesehatan. dan tidak hanya dilakauakn dan disukai oleh wanita biasa bahkan wanita hamil. dapat mencaegah beberapa penyakit seperti stroke, jantung dan diabetes.
5. Olahraga Spinning
kelas spinnign selama gerakan 10 menit dapat membakar lemak tubu hingga 500 kalori. mencegah cedera yang tidak di inginkan dan mengencangkan otot-otot.
Karena spinning termasuk dalam latihan interval intensitas tinggi , olahraga ini juga melatih kelompok otot-otot besar seperti betis, paha dan hamstring. JURAGANQQ
