JuraganQQLounge — Kandungan Gizi Buah Naga dan Segudang Manfaatnya untuk Kesehatan
Buah merupakan buah tropis yang berasal dari jenis kaktus dari marga Selenicereus dan Hylocereus. Saat ini, buah naga banyak di budidayakan di negara – negara Asia Tenggara, seperti Indonesia, Taiwan, Vietnam, Malaysia, Filipina , dan Kamboja.
Terdapat beberapa varietas buah naga, salah satu yang sangat populer dan banyak di temukan di indonesia adalah buah naga merah atau Hylocereus polyrhizus.
Buah naga merah memiliki daging buah berwarna merah keunguan dengan rasa yang manis dan segar.
Menurut sebuah penelitian buah naga merah memiliki kandungan vitamin C, vitamin B3(niasin), serat dan betasianin yang lebih tinggi di bandingkan varietas buah naga putih.
Dengan berbagai kandungan yang di miliki dan kalori serta lemak yang sangat rendah, buah naga termasuk buah yang padat nutrisi.
Kandungan Gizi Buah Naga dan Segudang Manfaatnya untuk Kesehatan
1. Menjaga Kesehatan Usus
Usus merupakan rumah bagi sekitar 100 Triliun mikroorganisme yang beragam, termasuk lebih dari 400 spesies bakteri. mengingat kandungan prebiotik dalam buah naga, buah ini berpotensi menjaga kesehatan usus dengan menyeimbangkan bakteri baik.
2. Meningkatkan daya tahan tubuh
Vitamin C dan karotenoid dalam buah naga dapat meningkatkan daya tahan tubuh dan mencegah infeksi dengan melindungi sel darah putih dari kerusakan. Dalam sistem kekebalan tubuh, sel darah putih berperan penting dengan melawan dan menghancurkan zat berbahaya.
3. Meningkatkan kadar zat besi
Buah naga adalah salah satu dari sedikit buah yang mengandung zat besi. Nutrisi ini berperan penting dalam mengangkut oksigen ke seluruh tubuh.
Untuk mencegah kekurangan zat besi, penting untuk mengonsumsi berbagai makanan yang kaya akan zat besi, salah satu nya adalah buah naga.
Supported By JuraganQQ
Baca Juga : 5 Alasan Safe Sex Tidak Menjamin Dari Risiko Penyakit Menular Seksual
