Kebiasaan Minum Air-Mencukupi kebutuhan cairan tubuh dengan mengonsumsi air sangatlah dianjurkan. Hal ini perlu untuk dilakukan karena komposisi tubuh kita di dominasi dengan air atau cairan. Oleh karena itu,kita di anjurkan untuk mengonsumsi setidaknya 8 gelas air putih dalam sehari untuk mencukupi kebutuhan cairan di dalam tubuh.
Di balik kewajiban mencukupi asupan air atau cairan di dalam tubuh,tak banyak orang yang memperhatikan cara minum air yang baik dan benar. Hal ini di butuhkan untuk bisa mendapatkan manfaat maksimal dari mengonsumsi air. –JURAGANQQ LOUNGE
Karena sering di anggap sepele,ternyata ada beberapa kebiasaan salah yang sering di lakukan saat minum air. Berikut kami rangkum beberapa kebiasaan salah saat minum air.
Minum Air Terlalu Banyak
Tidak hanya kekurangan minum air yang bisa membahayakan kesehatan. Ternyata minum air secara berlebihan juga bisa memberikan dampak buruk untuk kesehatan. Pada ginjal manusia,hanya mampu menampung dan memproses 800-1000 ml air per jam.
Jadi apabila kamu kelebihan mengonsumsi air akan menyebabkan ginjal bekerja terlalu keras hingga kadar natrium dalam darah tidak seimbang. Kondisi ini biasanya di sebut dengan keracunan air. Jika sudah terlalu parah,bisa menimbulkan kerusakan otak,koma,hingga kematian.
Minum Terlalu Banyak Sebelum Tidur
Rasa haus sebelum tidur memang wajar muncul karena tubuh ingin mencegah dehidrasi. Sebagaimana diketahui bahwa saat tidur malam,kita tidak akan mendapatkan asupan cairan apapun dalam waktu yang cukup lama sehingga akan lebih rentan terkena kondisi ini.
Jika kamu mengonsumsi terlalu banyak air sebelum tidur. Tubuh akan kesullitan untuk memperlambat kinerja ginjal karena ada banyak sekali cairan yang harus di proses. Hal ini akan membuat produksi urine akan melimpah sehingga membuat kita sering terbangun di malam hari untuk buang air kecil. –BANDARQ TERPERCAYA
Hal ini dapat mengganggu kualitas tidur menjadi menurun derastis. Dan juga dapat mempengaruhi daya ingat,konsentrasi,dan suasana hati setelah bangun pagi.
Minum Sambil Berdiri
Saat kamu minum sambil berdiri,maka akan membuat nutrisi menjadi terbuang sia-sia. Pasalnya air yang mengalir ke tubuh akan sangat cepat hingga berisiko terganggu fungsi paru-paru,jantung,ginjal,dan kandung kemih. Selain itu tingkat oksigen juga akan terganggu dan tubuh akan mudah merasakan stress dan mengalami ketegangan.
Sering Mengonsumsi Air Dingin
Sering mengonsumsi air dingin dapat membuat tubuh menjadi rentan dan mudah terserang penyakit seperti flu. Selain itu,kebiasaan minum air dingin atau es juga dapat memicu migran. Oleh karena itu,mulai muncul anjuran mengonsumsi minum air hangat atau air dengan suhu normal agar tak mengganggu kesehatan tubuh.
Minum Air Di Tengah Makan
Kebiasaan buruk minum air lainnya yang bisa mengganggu kesehatan tubuh adalah terbiasa minum disela-sela waktu makan. Hal ini sangat tidak di anjurkan karena bisa memberikan pengaruh buruk terhadap proses pencernaan tubuh. Sebab,air minum yang masuk akan mengencerkan enzim pencernaan dan asam lambung. –AGENT POKER
Hal tersebut dapat mengakibatkan asam lambung akan menyebar dalam perut dan proses pencernaan akan terganggu karena makanan menjadi sulit untuk di cerna.
