JURAGANQQ LOUNGE – Kebiasaan* Minum Kopi yang Berbahaya bagi Kesehatan, Hindari!, Minum secangkir kopi telah lama menjadi bagian dari aktivitas sehari-hari banyak orang. Kopi sering di minum untuk mengawali hari, menambah energi pada siang hari, maupun menemani begadang pada malam hari.
Kopi menjadi pengganti sarapan
Banyak orang mengawali hari dengan secangkir kopi. Ini sebenarnya tidak salah, asalkan kamu tetap sarapan. Sayangnya, banyak orang menggunakan kopi sebagai pengganti sarapan. Padahal, sarapan di sebut-sebut menjadi waktu makan terpenting dalam sehari, sehingga menggantinya dengan kopi tidak baik untuk kesehatan secara keseluruhan.
Kebiasaan* Melewatkan waktu makan utama dapat menyebabkan pola makan yang kurang bergizi. Bahkan, menurut berbagai penelitian, melewatkan sarapan dan hanya minum kopi dapat menyebabkan beberapa komplikasi kesehatan yang serius.
Tidak minum kopi sama sekali
Ada banyak manfaat dari minum kopi secara teratur. Menurut AARP, orang yang minum kopi secara teratur memiliki risiko kematian 10 hingga 15 persen lebih rendah di bandingkan orang yang tidak mengonsumsi kopi.
Jadi, jika kamu tidak pernah mencoba minum kopi, mungkin ini saatnya kamu mulai menyeduh secangkir kopi pada pagi hari.
Menambahkan terlalu banyak gula
Jika kamu memesan segelas kopi di kafe, kemungkinan kamu mengonsumsi setidaknya 30 gram gula sekaligus. Bahkan, tak jarang kandungan gulanya lebih banyak, tergantung jenis kopi yang kamu pesan.
Penelitian yang di adakan oleh MRC London Institute of Medical Sciences, Inggris, tahun 2020 menemukan bahwa mengonsumsi terlalu banyak gula dapat menyebabkan kematian di ni. Menariknya, ini bukan karena obesitas atau penambahan berat badan. Faktanya, gula dapat menyebabkan dehidrasi, yang bisa menjadi gejala gula darah tinggi, dan jika di biarkan dapat meningkatkan risiko di abetes.
Terlalu banyak krimer
Sama seperti gula, krimer juga tidak boleh di tambahkan ke dalam kopi terlalu banyak. Jika kamu menginginkan rasa kopi yang lebih gurih, kamu bisa menggunakan bahan yang lebih sehat sebagai alternatif krimer. Menurut Eat This Not That!, susu sapi atau susu almon bisa di gunakan sebagai pengganti krimer.
Kamu masih bisa menambahkan krimer sesekali, tetapi pastikan kamu hanya menambahkannya dalam jumlah kecil.
Minum kopi sebagai pengganti air putih
Setiap orang memerlukan 2,5 sampai 4 liter cairan setiap harinya. Asupan cairan ini bisa berasal dari mana saja, tetapi yang terbaik berasal dari air putih.
Jika kamu Kebiasaan* mengonsumsi kopi sebagai pengganti air, ini bisa menimbulkan lebih banyak efek buruk daripada manfaat. Di kutip dari Eat This Not That!, kafein di dalam kopi dapat menyebabkan dehidrasi yang berdampak negatif pada kulit, pencernaan, tingkat energi, penyerapan nutrisi, dan bahkan persendian. JURAGANQQ
