Juraganqq Khasiat manfaat jagung susu sangat banyak untuk kesehatan, sering dijadikan camilan dan pelengkap makanan lain seperti sop dan steak, masih banyak orang yang belum tau sejuta manfaat jagung manis untuk kesehatan.
Manfaat jagung manis didapat dari kandungan yang dimilikinya. Jagung manis kaya akan serat, asam folat, vitamin C, vitamin B. Karbohidrat, Protein, Zat Cryptoxanthin, antioksidan dan kalium.
Untuk bisa mendapatkan manfaat jagung manis, anda dapat mengonsumsi jagung setiap harinya dalam berbagai jenis olahan baik makanan utama atau sebagai camilan.
Manfaat Jagung manis di antaranya adalah untuk membantu mengatasi sembelit dan secara efektif memerangi banyak masalah pencernaan. Lebih lanjut tentang manfaat jagung manis, berikut ini Liputan6.com rangkum dari berbagai sumber manfaat jagung manis untuk kesehatan. Kamis (28/7/2022).
Manfaat Jagung Manis dan Kandungannya
Manfaat Jagung Manis dan Kandungannya
Salah satu manfaat jagung manis yang utama adalah kandungan seratnya yang tinggi.
Selain itu, serat dalam jagung juga membantu anda tetap kenyang lebih lama. Jadi, jika anda menambahkan 100 gram jagung manis ke dalam makanan, anda mendapatkan 2,4 gram serat. Dan membuat anda tidak mudah lapar sehingga bagus untuk program diet anda.
Jagung manis juga kaya akan folat atau vitamin B9. Nutrisi ini sangat penting untuk kesejahteraan tubuh kita, terutama selama kehamilan. Folat berkontribusi pada pembentukan sel darah merah yang sehat, dan perkembangan bayi di dalam rahim.
Kandungan jagung manis yang bermanfaat berikutnya adalah vitamin tiamin atau vitamin B1. Tiamin bertanggung jawab untuk memecah makanan dalam tubuh dan mengubahnya menjadi energi serta menjaga sistem saraf tetap sehat.
Jagung juga merupakan sumber vitamin C yang baik, vitamin C menjaga kesejahteraan sistem kekebalan tubuh kita dan memerangi kelelahan, merangsang kolagen dan mendukung penyerapan zat besi.
Sedangkan peran kalium adalah untuk menyeimbangkan cairan dalam tubuh kita serta membantu otot-otot kita untuk bisa rileks dan berkontraksi.
Jagung manis juga enak dan sangat serbaguna; jagung telah menjadi makanan pokok selama berabad-abad dan merupakan tambahan yang bagus untuk sop, salad, atau sebagai topping pizza dan steak. Anda juga bisa mengambil bijinya langsung dari tongkolnya untuk membuat popcorn, keripik, tortilla, tepung jagung, polenta, minyak atau sirup.
Manfaat Jagung Manis dan Kandungannya
1. Menunda Proses Penuaan
Manfaat jagung manis yang pertama adalah menunda proses penuaan. Jika anda ingin tetap terlihat awet muda, maka anda bisa mengonsumsi jagung manis. Jagung manis mengandung banyak antioksidan yang berguna dalam mencegah proses penuaan.
2. Meningkatkan Tekstur Kulit
Dalam sebuah penelitian menunjukan dengan pijatan minyak jagung secara teratur, ada peningkatan yang cukup besar pada tekstur kulit. Sejumlah mineral dan vitamin penting serta konsumsi jagung manis secara teratur membuat anda dapat memiliki kulit bercahaya dan penglihatan yang baik.
3. Menghilangkan Bekas Jerawat Wajah
Manfaat jagung manis yang berikutnya adalah menghilangkan Bekasi jerawat di wajah. Hal ini karena jagung memiliki kandungan vitamin E yang tinggi, masker yang dibuat dengan jagung manis dapat bekerja sangat baik untuk menghilangkan bekas jerawat di wajah.
4. Meningkatkan Sirkulasi Darah Di Kulit Kepala
Minyak jagung mampu meningkatkan sirkulasi darah di kulit kepala, sehingga mendorong folikel untuk menghasilkan rambut yang sehat dan kuat.
5. Memperkuat Helai Rambut
Manfaat jagung manis untuk kesehatan rambut berikutnya adalah untuk memperkuat helai rambut. Kandungan Vitamin C, kandungan likopen, dan berbagai antioksidan lain yang ada dalam jagung manis membantu memperkuat helai rambut. Jagung manis juga bekerja secara efektif dalam menangani rambut rontok.
6. Mencegah Anemia
Manfaat jagung manis selanjutnya adalah untuk mencegah anemia. Kekurangan zat gizi tersebut dapat menyebabkan anemia. Jadi, makan jagung manis bisa mencegah anemia.
Manfaat Jagung Manis dan Kandungannya
7. Menurunkan Kolesterol
Gel ini, pada gilirannya dapat menyerap kolesterol jahat berupa kolesterol LDL. Jagung manis juga mengandung karotenoid dan bioflavonoid. Sehingga jagung dapat mengontrol kadar kolesterol dalam darah.
8. Meningkatkan Penglihatan
Jagung manis juga baik untuk penglihatan. Biji jagung manis mengandung beta karoten, yang menghasilkan vitamin A yang dapat menjaga dan meningkatkan penglihatan. Karotenoid juga mengurangi degenerasi makula, yang mengganggu penglihatan di pusat garis pandang.sehingga jagung juga berperan untuk mencegah berbagai penyakit mata.
9. Meningkatkan Energi
Khasiat manfaat jagung susu yang sudah diketahui bahwa Jagung manis adalah biji-bijian bertepung, yang berfungsi sebagai gudang energi. Jagung memiliki sumber energi yang lebih tinggi daripada kebanyakan sayuran lainnya dan tetap memiliki protein dan nutrisi yang dibutuhkan. Jadi, atlet yang ingin makan karbohidrat untuk meningkatkan kinerjanya bisa makan jagung sebagai gantinya.
10. Mencegah Diabetes
Vitamin B yang ada dalam jagung manis mengatur metabolisme protein, lipid, dan karbohidrat, serta fitokimia yang dapat mengatur pelepasan insulin. Jagung manis memiliki indeks glikemik 58, menjadikannya makanan ini cocok bagi penderita diabetes. Demikian pula dengan kandungan fitokimia fenolik dalam jagung manis juga diketahui dapat mengontrol hipertensi.
11. Kesehatan Kardiovaskular
Jagung manis juga kaya akan asam lemak omega 3. Mengkonsumsi makanan yang kaya asam lemak omega 3 mengurangi risiko tertular penyakit jantung. Jagung manis mengandung minyak yang memiliki kombinasi asam lemak yang sangat baik. Sehingga memungkinkan asam lemak omega-3 dalam jagung dapat menghilangkan asam lemak berbahaya seperti LDL dan mengurangi risiko serangan jantung. Ini juga mencegah aterosklerosis atau penimbunan kolesterol pada dinding arteri.
12. Menjaga Pencernaan
Manfaat jagung manis yang berikutnya adalah untuk menjaga pencernaan. Jagung manis mengandung banyak serat makanan. Serat tidak larut membantu dalam pencernaan dan juga mencegah sembelit. Sehingga konsumsi jagung sangat cocok untuk mereka yang mengalami sindrom iritasi usus besar dan diare.
13. Nutrisi Selama Kehamilan
Khasiat manfaat jagung susu yang terakhir sangat berguna untuk wanita yang sedang hamil. SLOT
