JURAGANQQ : 4 Manfaat Pisang Bagi Tubuh – Buah menjadi salah satu makanan favorit untuk konsumsi karena banyak mengandung zat yang baik bagi tubuh. Konsumsi buah sangat anjurkan sebagai penyeimbang asupan tubuh. Segudang manfaat bisa Anda dapatkan dari mengonsumsi buah-buahan secara langsung, khususnya pisang yang mengandung gizi tinggi.
Buah pisang menjadi salah satu buah yang banyak gemari orang. Namun, balik rasanya yang manis, pisang pun mengandung nutrisi yang baik untuk kesehatan. Nutrisi yang terkandung dalam pisang antara lain karbohidrat, protein, mangan, vitamin A, vitamin B, vitamin C, serat, potasium (kalium), dan magnesium.
Nutrisi yang banyak terkandung dalam buah pisang tentu memberikan manfaat bagi kesehatan tubuh jika konsumsi secara rutin. Manfaat yang bisa dapatkan dengan mengonsumsi pisang, antara lain:
1. Jantung yang sehat
Mengonsumsi pisang bagus untuk menunjang kesehatan jantung Anda. Hal ini karena pisang mengandung potasium, yaitu elektrolit mineral yang membuat listrik mengalir ke seluruh tubuh dan perlukan dalam menjaga detak jantung Anda. Kandungan potasium dan sodium yang tinggi dari pisang juga dapat membantu melindungi sistem kerja jantung dan mencegah jantung dari penyakit kardiovaskular.
2. Terhindar dari penyakit kanker
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi pisang secara konsisten dapat melindungi tubuh dari kanker ginjal. Sebuah studi Swedia pada 2005 menemukan bahwa wanita yang mengonsumsi lebih dari 75 porsi buah dan sayuran mengurangi risiko kanker ginjal hingga 40 persen, dan pisang menjadi buah yang bekerja sangat efektif.
Dari penelitian yang sama juga katakan bahwa wanita yang mengonsumsi 4 hingga 6 buah pisang dalam sepekan bisa mengurangi separuh risiko terkena kanker ginjal. Hal ini dapat terjadi karena tingginya kadar senyawa fenolik antioksidan dalam buah berwarna kuning ini.
3. Menurunkan risiko stroke
Pisang adalah buah yang mengandung kalium. Kalium yang terkandung dalam buah ini dapat membantu menurunkan risiko stroke. Terutama untuk wanita usia lanjut yang telah melewati masa menopause.
Dalam sebuah penelitian ketahui bahwa wanita pasca menopause yang rutin mengonsumsi makanan tinggi kalium memiliki risiko lebih rendah untuk mengalami stroke bandingkan dengan mereka yang tidak mengonsumsi makanan berkalium sama sekali.
4. Mencegah terkena diabetes
Menurut meta-analisis yang terbitkan Sleep Medicine Reviews, kurang tidur dapat berkontribusi pada diabetes gestasional. Namun, pisang dapat membantu mencegah risiko terkena gangguan kesehatan tersebut. Kandungan magnesium dan tryptophan pada pisang dapat membantu Anda untuk dapat beristirahat dengan baik malam hari, sehingga terhindar dari risiko tersebut
