JURAGANQQ – Manfaat teh hijau bagi kesehatan – telah di percaya sejak dulu. Teh hijau bahkan di sebut-sebut sebagai salah satu minuman paling sehat di dunia dan di yakini dapat mencegah berbagai jenis penyakit. Tak hanya itu, masih banyak manfaat teh hijau lain yang dapat Anda peroleh.
Teh hijau berasal dari daun tumbuhan Camellia sinensis. Minuman ini telah di gunakan sebagai salah satu metode pengobatan di Jepang dan Tiongkok selama berabad-abad. Proses pengolahan teh hijau lebih singkat daripada jenis teh lainnya, seperti teh hitam, sehingga kandungan nutrisi dan antioksidan di dalamnya masih terjaga.
Teh Hijau dan Kandungan Nutrisinya
Di dalam 100 gram teh hijau, nyaris tidak terdapat kalori, tetapi ada berbagai nutrisi berikut ini:
- 300 kkal energi
- 0,2 gram protein
- 1 miligram magnesium
- 6 miligram kalium
- 12 miligram kafein
Selain itu, teh hijau juga mengandung vitamin B, vitamin C, dan berbagai senyawa aktif yang bersifat antioksidan, antiradang, maupun antikanker. Semua kandungan nutrisi ini dalam teh hijau ini bermanfaat dalam menjaga kesehatan tubuh.
Manfaat Teh Hijau bagi Kesehatan
Teh hijau kaya akan kandungan antioksidan yang bermanfaat untuk melawan radikal bebas. Paparan radikal bebas berlebih dapat merusak sel-sel tubuh yang tampak dengan munculnya tanda-tanda penuaan dini, bahkan terjadinya kanker.
Salah satu kandungan antioksidan dalam teh hijau adalah katekin, yang berperan penting dalam mencegah kerusakan sel-sel tubuh. Jika dikonsumsi secara rutin, teh hijau dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan, antara lain:
Mencegah penyakit jantung koroner
Penyakit jantung dan pembuluh darah merupakan penyebab kematian tertinggi di dunia. Sebuah riset menunjukkan bahwa mengonsumsi teh hijau dapat menurunkan kolesterol total, kolesterol jahat (LDL), serta tekanan darah tinggi yang menjadi penyebab terjadinya penyakit jantung.
Selain itu, teh hijau juga mengandung polifenol yang dapat membantu menjaga pembuluh darah tetap lentur dan bersih, sehingga terjadinya penyakit jantung koroner bisa berkurang. JURAGANQQ
Mencegah stroke
Mengonsumsi teh hijau secara teratur terbukti menawarkan segudang manfaat kesehatan, salah satunya mengurangi risiko terkena stroke. Berkat kandungan polifenol di teh hijau, rutin mengonsumsinya diketahui dapat meningkatkan fungsi pembuluh darah. Dengan begitu, aliran darah menjadi lebih lancar.
Orang yang memiliki riwayat stroke juga disarankan rutin mengosumsi teh hijau untuk menurunkan risiko terjadinya komplikasi, bahkan kematian, akibat stroke. POKER
