Makanan Anti-Inflamasi Ampuh Melawan Infeksi & Iritasi -

JuraganQQLounge – Makanan Anti-Inflamasi Ampuh Melawan Infeksi & Iritasi.

Agar tubuh terhindar dari bahaya peradangan kronis, coba konsumsi 1jenis makanan ini yang memiliki kandungan ampuh melawan infeksi, iritasi dan juga luka pada bagian tubuh.

Makanan Anti-Inflamasi Ampuh Melawan Infeksi & Iritasi

1. Blueberry

66juragan.info – Blueberry memiliki warna biru atau ungu setelah matang. Buah yang berasal dari Amerika Utara ini ternyata kaya akan vitamin C dan antioksidan berupa polifenol yang dapat mengurangi risiko infeksi sehingga mengonsumsi jus atau buah secara langsung dapat membantu mengatasi peradangan.

2. Ubi jalar

Ubi jalar merupakan makanan tradisional yang juga bisa dijadikan makanan pokok kaya karbohidrat. Selain itu, ubi jalar juga mengandung antosianin yang memiliki sifat anti-inflamasi untuk menangkal berbagai penyakit dan zat flavonoid yang dapat mengurangi peradangan.

2. Salmon

Ikan Salmon bukan hanya jadi hidangan lezat di restoran Seafood, tapi juga kaya nutrisi seperti omega 3. Tidak heran jika rajin mengonsumsi Salmon dapat menyembuhkan peradangan pada tubuh.

3. Pepaya

Buah pepaya tidak hanya enak dan mudah diperoleh dengan harga yang relatif murah tapi juga sangat baik untuk pencernaan. Di samping itu, pepaya juga mengandung enzim anti-inflamasi yang dapat meredakan radang tenggorokan.

4. Brokoli

Sayuran hijau yang mungil ini bisa sering kita campurkan dalam berbagai menu masakan untuk disantap setiap hari. Faktanya brokoli memang sangat bagus untuk kesehatan karena mengandung sulforaphane yang dapat menghambat enzim penyebab kerusakan sendi hingga menghentikan molekul kunci penyebab peradangan.

5. Teh hijau

Sering mengkonsumsi teh hijau tidak hanya baik untuk kecantikan kulit karena efek dari zat antioksidan yang tersimpan di dalamnya. Selain itu, green tea juga mengandung senyawa catechins yakni sejenis fenol yang memiliki efek anti radang dalam tubuh dan menghambat stres oksidatif (akibat radikal bebas) yang berlebihan.

Nah, itulah tadi jenis makanan sehat antiinflamasi yang baik untuk dikonsumsi melawan infeksi dan iritasi pada tubuh agar terhindar dari peradangan kronis. Cobain, yuk!