JURAGANQQ – Makanan Dengan Kolagen Tinggi – yang mengandung kolagen sebenarnya mudah di temukan. Beberapa di antaranya biasa terdapat dalam menu makanan sehari-hari. Mengonsumsinya dapat memberikan berbagai manfaat bagi kesehatan, seperti mencegah munculnya kerutan pada kulit dan pengeroposan tulang.
Kolagen merupakan protein yang terdapat di dalam kulit, tulang, tendon, otot, dan ligamen. Tubuh sebenarnya dapat memproduksi kolagen secara alami. Akan tetapi, seiring bertambahnya usia, jumlah kolagen yang di produksi oleh tubuh akan menurun.
Hal ini membuat Anda perlu untuk mengonsumsi yang mengandung karena protein ini di perlukan untuk berbagai macam fungsi tubuh, seperti menjaga kesehatan kulit, meredakan nyeri sendi, meningkatkan massa otot, mencegah pengeroposan tulang, dan memelihara kesehatan jantung.
Beragam Makanan yang Mengandung Kolagen
Jumlah kandungan di dalam tubuh bisa di tingkatkan dengan mengonsumsi makanan yang mengandung . Berikut ini adalah beberapa pilihan makanan yang mengandung tinggi:
Kaldu tulang
Makanan Dengan Kolagen Tinggi – Kaldu tulang merupakan makanan yang mengandung kolagen tinggi dan baik di konsumsi setiap hari. Ini karena tulang memiliki jaringan ikat yang ketika di rebus dapat menghasilkan kolagen dan nutrisi lainnya juga, seperti asam amino, magnesium, dan fosfor.
Namun, banyaknya kandungan kolagen pada tiap kaldu tulang akan berbeda tergantung pada kualitas dari tulang yang di rebus. Jenis tulang yang bisa menghasilkan kolagen, yaitu tulang sapi, tulang kambing, tulang ayam kalkun, dan tulang ayam. JURAGANQQ
Ayam
Produksi kolagen bisa meningkat jika Anda mengonsumsi daging ayam. Pasalnya, daging ayam tinggi akan kandungan protein dan asam amino, yang diperlukan tubuh untuk memproduksi kolagen. Bagian daging ayam yang mengandung kolagen tinggi, yaitu kaki atau ceker, leher, dan tulang rawan.
Ikan
Untuk meningkatkan kolagen dalam tubuh, Anda dianjurkan untuk mengonsumsi ikan beserta kulitnya. Alasannya, ikan mengandung prolin dan kulitnya mengandung glisin. Kedua kandungan tersebut diperlukan untuk menghasilkan kolagen.
Selain kolagen, ikan juga tinggi akan kandungan omega 3 dan vitamin D sehingga konsumsinya memberikan banyak manfaat untuk kesehatan. POKER
