JURAGANQQ Lounge
Makanan Laut yang Bergizi yang Wajib anda coba.
Seafood memiliki manfaat bagi tubuh apabila anda mengkonsumsinya dengan benar dan rutin.
Oleh karena itu pada seafood terkandung beragam nutrisi penting.
Selain itu juga tidak pernah gagal menggugah selera, makanan laut juga memiliki kandungan gizi dan segudang manfaat bagi tubuh.
Berikut jenis- jenis makanan laut yang sering kita jumpa di lingkungan kita dan manfatnya:
Ikan Kembung
Ikan kembung merupakan salah satu jenis makanan laut yang kaya akan Vitamin B12, Omega-3, dan selenium.
Vitamin B12 yang banyak terdapat pada pangan hewani berperan penting bagi sistem kordivaskuler (pembuluh darah dan jantung), perkembangan kognitif, serta kesehatan tulang dan mata.Situs Slot Pkv
Oleh karena itu , asam lemak omega-3, berperan untuk meningkat kan kesehatan jantung dan juga mata.
Kerang
Mengutip kementrian pertanian amerika serikat ,USDA, Kerang merupakan salah satu seafood populer yang di minati banyak orang.
kerang kaya akan kandungan, protein, omega-3, vitamin B12, serta mineral besi, zinc, dan magnesium.
Dengan kandungan tersebut, kerang dapat menjadi pilihan makanan yang bai untuk menjaga sistem kekebalan tubuh, serta meningkatkan kesehatan otak dan jantung.
Ikan salmon
Ikan salmon sering di kaitkan dengan makanan sehat,
Hal ini bukan tanpa alasan.
Dalam 100gram ikan salmon mengandung 2,8 gram omega-3, protein, vitamin B, vitamin D, serta mineral, seperti magnesium, potasium, dan selenium. JuraganQQ
Dengan kandungan tersebut, manfaat konsumsi salmon secara teratur dapat menurunkan risiko penyakit jantung, demensia dan depresi.
Kepiting
meskipun memakannya cukup menantang kepiting tetap menjadi favorit di beberapa restoran seafood.
Selain karena dagingnnya yang lezat, kepiting juga mengandung asam lemak omega-3, vitamin B12, folat, dan selenium. juraganqq1.net
Kandungan gizi tersebut juga membuat kepiting bermanfaat bagi kesehatan, khususnya menjaga kesehatan jantung dan otak, serta mencegah anemia.
Tiram
Tiram (oyster) juga menjadi salah satu makanan laut kaya akan nutrisi yang tak kalah lezat.
Berupa dengan makanan laut bercangkang lainnya, tiram juga merupakan sumber zinc, vitamin B12, dan omega-3 yang baik bagi tubuh.
Oleh karena itu kandungan tersebut juga berperan dalam memelihara sistem imun, membantu pertumbuhan dan juga perawatan jaringan tubuh, serta memelihara kesehatan jantung dan otak.
Udang
Udang merupakan jenis\ populer di segala usia.
Makanan laut satu ini mengandung protein tinggi, omega-3, fosfor, kalsium, vitamin B12, kalsium, besi, magnesium, potasium, zinc, selenium, dan kolin yang baik untuk kesehatan.Sumber : Berita Terkini
.
