Beberapa Tips Makanan Menaikkan Berat Badan,Yuk simak Ulasannya Sebagai Berikut :
1.Susu
Juragan Lounge Susu telah sejak lama digunakan untuk membantu menaikkan berat badan. Susu dapat memberikan keseimbangan protein, karbohidrat, dan lemak yang baik untuk tubuh serta merupakan sumber kalsium yang baik. Minuman ini juga mengandung vitamin dan mineral lain yang dibutuhkan tubuh. Bagi orang-orang yang mencoba menambah otot, susu adalah sumber protein yang sangat baik, yang menyediakan protein kasein dan whey
2.Nasi
Nasi adalah makanan pokok kebanyakan masyarakat Indonesia. 158 gram nasi matang dapat mengandung sekitar 204 kalori, 44 gram karbohidrat, dan sedikit lemak. Jika orang-orang yang diet diminta untuk membatasi konsumsi nasi, orang-orang yang ingin menaikkan berat badan dapat menambah porsi nasi yang dikonsumsinya. Nasi juga membantu kita makan lebih banyak. Hal ini sangat membantu terutama untuk orang-orang yang susah makan atau cepat kenyang sebagai cara menaikkan berat badan.
3.Kacang-kacangan
Segenggam kacang almond mentah mengandung sekitar 170 kalori, 6 gram protein, 4 gram serat, dan 15 gram lemak sehat. Karena sangat padat kalori, bahkan dua genggam penuh kacang saja sudah menjadi camilan yang menambah asupan kalori. Sedangkan selai kacang dapat kita tambahkan ke dalam berbagai menu camilan untuk menambah nilai kalori yang kita asup, seperti roti, smoothie, atau yogurt.
4.Telur
Telur adalah sumber protein yang baik, yang juga mengandung lemak sehat dan nutrisi penting lainnya dan Makanan Menaikkan Berat Badan . Kandungan nutrisi paling dapat terkandung di dalam kuning telur, yang biasanya dihindari oleh orang-orang yang ingin menurunkan berat badan.
5.Suplemen Protein
Mengonsumsi suplemen protein adalah strategi umum para binaragawan atau atlet yang ingin menaikkan berat badan. Suplemen protein whey dan penambah massa otot bisa menjadi strategi yang mudah dan hemat biaya untuk menambah berat badan, terutama bila dikombinasikan dengan latihan kekuatan. Seperti daging dan produk hewani lainnya, protein whey mengandung semua asam amino esensial yang dibutuhkan untuk merangsang pertumbuhan otot. sumber terbit : bandar poker
