Beberapa jenis makanan tertentu justru dapat bantu menurunkan berat badan,pasalnya makanan tersebut bisa membantu tubuh merasa kenyang bisa membantu tubuh merasa kenyang lebih lama.yuk simak beberapa makanan menurunkan berat badan,sebagai berikut :
Telur
Juragan Lounge Salah satu makanan penurun berat badan yang sudah tidak asing lagi yaitu telur. Bagaimana tidak, telur mengandung protein tinggi, lemak sehat, dan membuat Anda merasa kenyang lebih lama dengan jumlah kalori yang relatif rendah.
Sayuran hijau
Memperbanyak konsumsi sayuran merupakan cara menurunkan berat badan yang paling aman dan salah satunya adalah sayuran hijau.
sayuran hijau seperti kangkung, bayam, dan brokoli mengandung kalori dan karbohidrat yang rendah. Namun, kandungan serat pada sayuran ini sangat tinggi sehingga membuat Anda kenyang lebih lama.
Daging rendah lemak
Alih-alih mengonsumsi makanan berlemak tinggi, Anda bisa menggantinya dengan asupan preotein rendah lemak, seperti dada ayam dan ikan.berkat kandungan proteinnya yang tinggi, makanan penurun berat badan ini membantu memenuhi kebutuhan protein harian Anda saat diet sehat.
Salmon
makanan menurunkan berat badan seperti ikan di dapat dari asupan protein rendah lemak di dalamnya. Salah satu jenis ikan yang bisa Anda manfaatkan sebagai makanan penurun berat badan adalah salmon.
Sama seperti makanan berprotein tinggi lainnya, ikan salmon membantu mengatur hormon yang dapat mengendalikan nafsu makan. Manfaat dari salmon ini juga membantu membuat Anda merasa kenyang.
Alpukat
Berbeda dengan buah-buahan lainnya, buah alpukat mengandung lemak sehat dengan karbohidrat yang rendah. Pasalnya, buah berwarna hijau ini mengandung asam oleat tak jenuh tunggal, yaitu jenis lemak yang dapat di jumpai pada minyak zaitun.
Yogurt
Kandungan probiotik yang tinggi dalam yogurt memang di kenal dapat meningkatkan kerja usus. Usus yang sehat membantu melindungi tubuh dari peradangan dan resistensi leptin, yaitu kondisi yang memicu hormon utama penyebab obesitas.
Kentang rebus
kentang untuk diet juga pernah dinobatkan menjadi peringkat satu dalam satiety index. Satiety index yaitu indeks yang menjadi indikator seberapa besar makanan tersebut membuat Anda kenyang.
Alih-alih mengonsumsi kentang goreng, cobalah merebus kentang dan menunggunya hingga dingin. Pasalnya, kentang rebus yang dingin disebut memiliki pati resisten yang lebih banyak hingga mampu membantu Anda menurunkan berat badan.Sumber : BANDAR POKER
