Olahraga bela diri tidak hanya membentangi kita dari kejatan di luar sana.ternyata,ada banyak manfaat kesehatan yang dapat di raih dengan mempelajari olahraga bela diri,yuk simak beberapa manfaat bela diri bagi kesehatan,sebagai berikut :
Menjaga kesehatan jantung
Juragan Lounge manfaat bela diri bagi kesehatan adalah menjaga kesehatan jantung.olahraga ini mengharuskan anda untuk melakukan gerakan fisiik sehingga detak jantung menjadi cepat.hal ini di percaya dapat menjaga ketahanan jantung.
Meningkatkan fleksibilitas tubuh
menekuni olahraga bela diri dapat membantu anda meningkatkan fleksibiitas tubuh .sebab ,aktivitas fisik ini memaksa tubuh untuk menggerakan sehingga hampir seluruh tubuhnya,misalnya tangan,kaki,siku,hingga lutut, jika fleksibilitaas tubhu terjaga,maka risiko cedera akan menurun.
Menurunkan berat badan
Salah satu manfaat olahraga bela diri yang paling menggiurkan adalah menurunkan berat badan.berbagai macam gerakan olahraga bela diri dilakukan dengan sangat cepat sehingga mampu membakar kalori yang ada di dalam tubuh.
Menjaga kestabilan tekanan darah
Karena olahraga bela diri memerlukan latihan berintensitas tinggi,aktivitas ini di percaya dapat mendukung kesehatan jantung dan mengontrol kestabilan tekanan darah.
Meningkatkan refleks atau gerakan tubuh
Cobaperhatikan gerakan para atlet bela diri.gerakan yang mereka lakukan sangat cepat,bukan?Berbagai gerakan repetitif yang mereka pelajari selama latihan dipercaya dapat meningkatkan refleks atau gerakan tubuh selama latihan dipercaya dapat meningkatkan refleks atau gerakan tubuh yang cepat
Mendukung kesehatan mental
Selain memiliki manfaat kesehatan fisik,olahraga bela diri juga berdampak baik pada mental.saat anda mempelajari olahraga bela diri,rasa percaya diri pun menjadi meningkat,perasaan stress bisa diredakan,dan kemampuan berkonsentrasi dan focus terus terasah.
Meningkatkan stamina
Saat tubuh melakukan aktivitas fisik,staminan akan terlatih.aktivitas seperti olahraga bela diri juga berdampak pada hampir setiap bagian tubuh sehingga meningkaktkan ketahanan dan stamina.
Memperbaiki postur tubuh
Olahraga bela diri dipercaya dapat meningkatkan atau memperbaiki postur tubuh. Saat postur tubuh yang baik sudah dicapai, tidak hanya kesehatan fisik saja yang diuntungkan, tapi juga rasa percaya diri.
Mempertajam Refleks
Keterampilan bela diri membantu mempertajam refleks, yang penting untuk menangani tekanan tinggi atau situasi stres. Mempunyai refleks yang bagus akan membuatmu bereaksi langsung dengan perubahan yang terdeteksi dalam lingkungan sekitar.
Mengurangi Stres
Setiap jenis olahraga berguna untuk meredakan stres, termasuk berlatih bela diri. Mengontrol stres akan secara otomatis mengurangi risiko penyakit berbahaya. Selain itu, latihan bela diri membantu menjaga pikiranmu bebas dari emosi negatif.Sumber : ADUQ
