JURAGANQQ – Manfaat Beras Merah bagi Kesehatan Cocok untuk Penderita KolesterolSebagai makanan pokok yang paling sering di konsumsi di Indonesia, tentunya beras merupakan kebutuhan primer yang sangat di butuhkan. Apalagi, beras dapat di olah menjadi nasi yang dapat menjadi sumber karbohidrat yang sangat penting bagi tubuh. Namun, biasanya kebanyakan orang lebih sering mengonsumsi beras merah sebagai sumber karbohidratnya sehari-hari.
Manfaat beras merah bisa di dapatkan karena masih banyak mengandung serat dan beberapa nutrisi lainnya. Apabila beras putih dapat meningkatkan kadar gula dalam tubuh, beras merah justru sebaliknya. Biasanya beras merah banyak di gunakan dalam proses diet. Untuk mengetahui secara lebih rinci, berikut kami rangkum manfaat beras merah untuk kesehatan.
Menurunkan Kadar Kolesterol
Manfaat beras merah untuk kesehatan yang pertama adalah dapat menurunkan kadar kolesterol. Beras merah memiliki kandungan serat yang tinggi, dan mampu menyerap kolesterol jahat. Di karenakan mengandung serat yang tinggi, beras merah juga membuat anda kenyang lebih lama.
Maka dari itu, di sarankan bagi anda untuk diet beras merah dan gandum utuh dengan tujuan agar meningkatkan level kolesterol menjadi lebih baik. Jadikan nasi merah sebagai makanan pokok dan sumber karbohidrat sehat yang dapat di konsumsi setiap hari.
Membuat Cepat Kenyang
Manfaat beras merah untuk kesehatan yang selanjutnya adalah dapat membuat anda lebih kenyang. Kandungan karbohidrat kompleks atau jenis jenis karbohidrat yang lama di cerna di dalam tubuh ada di dalam kandungan beras merah.
Sebuah studi di British Journal of Nutrition menemukan, mengonsumsi karbohidrat kompleks, seperti beras merah dan kentang bisa membuat anda kenyang hingga berjam-jam dan makan kurang dari 320 kalori per hari. Saat makan siang atau malam anda bisa mengganti nasi putih dengan nasi merah.
Mengurangi Risiko Diabetes
Manfaat beras merah yang berikutnya adalah dapat berguna untuk mengurangi risiko diabetes. Beras merah memiliki indeks glikemik yang rendah, sehingga akan baik untuk membantu program diet anda.selain itu, beras merah dapat mengatur kadar gula darah dan produksi insulin.
Jadi jika anda memiliki masalah dengan diabetes dan tetap ingin mengonsumsi nasi, nasi merah merupakan pilihan yang tepat. Selain itu, nasi merah juga menyediakan energi untuk memaksimalkan manfaat kesehatan.
Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Manfaat beras merah untuk kesehatan yang selanjutnya adalah dapat meningkatkan kekebalan tubuh. Nasi merah merupakan sumber makanan yang kaya akan kandungan vitamin yang sangat penting bagi tubuh. Kandungan nutrisi tersebut akan baik untuk membantu meningkatkan kekebalan tubuh, sehingga baik untuk kesehatan dan membuat anda terhindar dari penyakit.
Lalu, kandungan mineral zinc yang ada di dalam beras merah juga baik untuk membantu mempercepat penyembuhan luka dan menjaga sistem Imun agar berfungsi dengan baik. Zinc merupakan kandungan yang kaya antioksidan yang dapat melindungi tubuh dari radikal bebas yang bersifat merusak sel-sel dan jaringan tubuh.
Dapat Mencegah Kanker
Manfaat beras merah untuk kesehatan yang selanjutnya ternyata juga dapat di gunakan sebagai bahan alami untuk mencegah kanker. kanker di sebabkan oleh radikal bebas yang berbahaya bagi tubuh. Kandungan nutrisi dalam beras merah akan membantu mencegah penyakit.
Sehingga daya tahan tubuh anda akan di jamin kuat, dan terhindar dari berbagai masalah penyakit. Contohnya adalah kandungan zinc yang kaya akan antioksidan. Kandungan mineral yang ada dalam beras merah dapat membantu tubuh anda dari paparan radikal bebas yang bersifat merusak sel-sel dan jaringan tubuh, yang dapat memicu terjadinya kanker nantinya.
