Manfaat Berenang Bagi Kesehatan

Manfaat JURAGANQQ Lounge – Renang adalah salah satu olah raga yang cukup populer dan diminati Terlebih olah raga berenang juga cukup banyak bagi kesehatan tubuh dan mental.

Renang merupakan salah satu cabang olahraga akuatik, di mana kecepatan gerakan kaki dan tangan menjadi kunci utamanya agar tubuh tetap mengapung.

Manfaat berenang cukup beragam, hingga olahraga ini menjadi salah satu olahraga populer di seluruh dunia. 

Menariknya, olahraga ini dapat dilakukan oleh semua usia, bahkan mulai dari bayi. Anda pasti sering melihat seorang bayi sudah berlatih renang bukan?

belum tau manfaat dari berenang, yuk simak artikel berikut ini.

Membangun Massa Otot

Manfaat berenang pertama adalah membangun massa otot, hal ini karena dalam gerakan renang , hampir seluruh otot tubuh bergerak melawan tekanan air.
Dari situlah kekuatan massa otot tubuh terlatih.
Situs Slot Pkv

Menurunkan Berat Badan.

selanjutnya ialah, menurunkan berat badan.
Nah, bagi anda yang sedang dalam masa diet dan ingin menurunkan berat badan, maka bisa menjadikan renang sebagai pilihan olahraga rutin.

Kesehatan Jantung Dan Paru-paru.

Meski tidak seberat ketika anda berlari atau senam aerobik namun manfaat berenang adalah setara dengan olahraga kardio lainnya.

Jenis olahraga ini akan membantu melancarkan aliran oksigen dan darah sehingga baik untuk kesehatan jantung dan paru-paru.

Mengendaloikan Stres.

Tidak hanya untuk kebugaran jasmani saja, tetapi yang dapat anda peroleh dari manfaat berenang adalah kesehatan mental.

Pasalnya, berenang terbukti mampu memperbaiki suasana hati serta menurunkan risiko stres dan depresi.
Selain itu, manfaat renang juga dapat memperlambat demensia sehingga penurunan fungsi berfikir.JuraganQQ

Mengatasi Saraf Kejepit.

lainnya yaitu, mengatasi saraf ke jepit.
Saraf ke jepit merupakan kondisi yang sangat mengganggu dan dapat menghambat aktivitas anda sehari-hari.

Mengurangi Nyeri Sendi.

Renang termasuk olahraga yang sering dianjurkan bagi yang mengidap penyakit arthritis, karena olah raga ini dapat mengurangi rasa nyeri akibat peradangan sendi.

Mengatasi Insomnia.

Renang termasuk salah satu jenis olahraga tersebut dapat menjadikan tubuh lebih bugar dan membuat tidur lebih nyenyak, sehingga cocok untuk mengatasi insomnia.
Rutin berenang akan meningkatkan kualitas tidur seseorang.
Hal tersebut karena, berenang dapat mengurangi stres yang sering kali dapat menyebabkan insomnia.
karena itu tidak ada salahnya kita rutin melakukan olahraga renang 2-3 kali sehari.Sumber : Berita Terkini