Juraganqq Manfaat buah delima sehat Cukup merepotkan memang mengupas kulit buah delima. Meski begitu, rasa buah berwarna merah menyala ini begitu menyegarkan. Makan buah delima juga bisa memberikan kebaikan untuk kesehatan. Apa saja manfaat yang bisa Anda peroleh dari buah delima?
Kandungan gizi buah delima
Mirip seperti buah stroberi, buah delima kaya akan vitamin C, antioksidan, serat, dan agen antiradang.
Melihat dari daftar kandungan gizinya, buah delima punya segudang nutrisi untuk membantu melengkapi kebutuhan gizi harian.
Manfaat buah delima untuk kesehatan
Berbagai penelitian menemukan bahwa konsumsi buah delima segar memiliki khasiat bagi tubuh. Berikut beragam manfaat yang wajib Anda ketahui.
1. Meringankan artritis dan nyeri persendian
Manfaat buah delima sehat memiliki sifat antiperadangan yang dapat membantu Anda mengatasi artritis dan nyeri persendian.
Dikutip dari The Journal of Nutrition, antioksidan flavonoid yang terkandung dalam buah delima dapat membantu menghambat peradangan penyebab osteoarthritis dan kerusakan tulang rawan.
2. Mencegah kanker
Manfaat buah delima sehat juga mampu menghambat tumbuhnya kanker, terutama kanker prostat, kanker kulit, kanker payudara, dan kanker paru. Hal ini karena buah delima mengandung senyawa antioksidan flavonoid yang bisa menangkal radikal bebas penyebab berbagai penyakit.
3. Mengurangi kolesterol jahat
Akan tetapi, manfaat buah delima dalam menurunkan kolesterol masih memerlukan penelitian lebih lanjut.
4. Mengurangi risiko terkena penyakit radang sendi
Jika menderita radang sendi, Anda bisa mengonsumsi buah delima. Buah ini memiliki efek antiradang sehingga mampu mengatasi peradangan pada sendi.
5. Meningkatkan daya tahan tubuh
Manfaat buah delima lainnya adalah meningkatkan daya tahan tubuh berkat kandungan vitamin C yang bersifat antioksidan di dalamnya.
6. Menjaga kesehatan otak
Bahkan, menurut beberapa penelitian, kandungan tersebut dapat mencegah kerusakan sel-sel otak serta menjaga kesehatan otak dari penyakit Alzheimer dan penyakit Parkinson.
7. Mencegah dehidrasi
Buah delima kaya akan kandungan air serta berbagai vitamin dan mineral lainnya, seperti vitamin C, magnesium, kalsium, kalium, dan fosfat guna.
8. Mencegah penuaan dini
Tidak hanya itu, kandungan vitamin C di dalam buah delima pun dapat meningkatkan produksi kolagen dalam tubuh, sehingga kulit Anda akan lebih sehat dan terjaga.
9. Mengontrol gula darah
Hal ini karena kandungan antioksidan dalam buah delima berguna untuk mengontrol kadar gula dalam darah dan melindungi tubuh dari kerusakan sel yang bisa memperburuk kondisi penderita diabetes Selain itu, kandungan serat dalam buah delima bermanfaat untuk meningkatkan sensitivitas tubuh terhadap insulin.
10. Mencegah infeksi saluran kemih
Manfaat buah delima selanjutnya adalah mencegah infeksi salurah kemih dan mengurangi pembentukan batu ginjal di tubuh. Manfaat ini berasal dari kandungan antioksidan polifenol di dalam buah delima yang bermanfaat untuk mengatur fosfat, oksalat, dan kalsium di dalam darah dan menurunkan risiko terbentuknya batu ginjal.
11. Melancarkan pencernaan
Mengonsumsi buah delima secara rutin mampu melancarkan pencernaan. Pasalnya, buah ini mengandung serat yang bagus untuk melancarkan pencernaan dan mengatasi sembelit.
Selain itu, kandungan serat tersebut juga berfungsi sebagai bahan bakar probiotik guna menjaga keseimbangan bakteri baik dalam perut.
12. Meningkatkan energi
Bahkan, menurut penelitian, mengonsumsi buah ini mampu meningkatkan daya tahan otot saat berolahraga. SLOT
