Manfaat Buah Kedondong untuk Kesehatan

JURAGANQQ LOUNGE – Manfaat Buah Kedondong untuk Kesehatan

Buah kedondong umum di temukan di berbagai negara di Asia Selatan dan Asia Tenggara. Teksturnya yang keras dengan rasa asam yang khas sering kali di jadikan pelengkap lalapan atau rujak.

Apa saja manfaat kedondong? Yuk, cari tahu di bawah ini!

1. Meningkatkan Imunitas

Dalam satu potong buah kedondong mengandung kadar vitamin C sekitar 30 mg. Apabila Anda mengonsumsi setidaknya dua buah potong kedondong, maka kebutuhan harian akan vitamin C Anda dapat terpenuhi. 

Dengan terpenuhinya kadar vitamin C, hal ini dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh. Kadar vitamin C yang cukup mampu membantu sel-sel pertahanan tubuh dalam menjalankan fungsinya. 

2. Memperlancar Pencernaan

Kedondong mengandung serat sekitar 3.5 sampai 4 gram dalam 1 potong buahnya. Dengan mengonsumsi buah kedondong, hal ini dapat membantu memperlancar pencernaan. 

Biasanya, mengonsumsi buah kedondong di barengi juga dengan buah lainnya seperti halnya pada rujak. Tentunya hal ini akan semakin baik dalam memperlancar pencernaan.

3. Menjaga Kesehatan Mata

Buah kedondong mengandung vitamin A sebanyak 233 IU. Karena itulah, kedondong bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata Anda. 

Vitamin A juga berperan dalam pembentukan fotoreseptor rhodopsin atau fotopigmen yang di temukan pada sel batang di retina, yang akan membantu mata untuk melihat di malam hari. 

Bila kebutuhan vitamin A dalam tubuh tidak tercukupi, gejala yang paling sering muncul salah satunya adalah rabun senja.

4. Menangkal Radikal Bebas

Kedondong merupakan buah yang mengandung zat antioksidan. Zat antioksidan tersebut memiliki manfaat untuk menetralisir radikal bebas.

Jumlah radikal bebas yang terlalu berlebihan dalam tubuh dapat menyebabkan Anda rentan terkena berbagai macam penyakit. Mulai dari penyakit kanker, aterosklerosis, katarak, dan lainnya. 

5. Memelihara Kesehatan Kulit

Vitamin C yang terkandung dalam buah kedondong bermanfaat untuk meningkatkan produksi kolagen. Bila produksi kolagen di dalam tubuh baik, kulit pun akan menjadi sehat.

Untuk mendapatkan manfaat buah kedondong yang satu ini, barengi juga dengan perawatan kulit dari luar agar lebih maksimal. Misalnya dengan eksfoliasi, penggunaan tabir surya, dan lainnya.