JuraganQQ – Manfaat Buah Kiwi Bagi Kesehatan, Buah kiwi menjadi ikon Selandia Baru yang memiliki nama latin Actinidia deliciosa, meskipun sebenarnya berasal dari daratan China Utara.
Bentuknya yang menyerupai telur ayam, dengan kulit coklat keabu-abuan dan bulu-bulu halus menutupi permukaan luar.
maka julukan lainnya adalah buah berbulu.
misalnya sebagai bagian dari salad, campuran yoghurt, pemanis es krim, smoothie, cake, cake, jus, puding dan lain-lain. Rasa asamnya akan memunculkan kontras, menyeimbangkan rasa manis dari kelezatan tersebut.
Aman Dikonsumi Penderita Diabetes
Kiwi merupakan buah yang memiliki indeks glikemik rendah sekitar 48,5, sehingga tidak menyebabkan kadar glukosa darah naik. Jumlahnya jauh di bawah batas, yaitu sekitar 70. Artinya, buah ini aman untuk penderita diabetes dan mereka bisa mendapatkan manfaat luar biasa dari kiwi dan manfaat ekstrak biji kiwi tanpa khawatir.
Meredakan Asma
Bagi penderita asma, cobalah untuk mengkonsumsi buah kiwi. Penelitian menunjukkan ada perbaikan kondisi paru-paru pada orang yang rutin makan buah, termasuk buah kiwi karena dapat mengurangi mengi dan sesak napas pada penderita asma.
Selain membawa inhaler portabel, pastikan penderita asma untuk mengonsumsi buah kiwi setiap hari. Selama tidak memiliki alergi terhadap buah ini, Anda akan baik-baik saja.
Bagus untuk Pencernaan
Studi menunjukkan bahwa buah kiwi dapat bertindak sebagai prebiotik seperti halnya yogurt, yaitu dengan meningkatkan pertumbuhan bakteri baik di usus (lactobacilli dan bifidobacteria).
BACA JUGA : Penemuan Kuburan Roro Kidul di Palabuhanratu
Membantu Mengontrol Tekanan Darah
Kandungan dalam kiwi dapat menurunkan tekanan darah dan ini berarti kiwi dapat membantu mencegah risiko penyakit yang muncul akibat tekanan darah tinggi, seperti serangan jantung dan stroke.
Penelitian juga telah menemukan bahwa konsumsi dua hingga tiga buah kiwi sehari dapat mengurangi risiko pembekuan darah.
dan mengurangi jumlah lemak dalam darah yang terkait dengan banyak penyakit dan kondisi serius yang mengancam jiwa, seperti stroke dan jantung.
Meningkatkan Kualitas Tidur
Manfaat Buah Kiwi Bagi Kesehatan, termasuk bersantai, mengonsumsi susu hangat, atau memakan buah kiwi. Selain mengandung antioksidan, kiwi juga mengandung serotonin yang berperan dalam tidur nyenyak. Serotonin juga memiliki manfaat dalam meningkatkan daya ingat dan fungsi kardiovaskular sekaligus mengurangi risiko Depresi dan perubahan mood.
