Juraganqq Manfaat buah melon adalah buah yang segar dan lezat yang banyak ditemukan di Indonesi Selain memiliki tekstur yang renyah dan rasa manis yang menyegarkan melon juga memiliki kandungan nutrisi penting.
Ketahui Dulu Kandungan Nutrisi Buah Melon
Buah yang satu ini mengandung banyak nutrisi penting yang diperlukan oleh tubuh, yaitu:
- Kalori: 36.
- Protein: 0,5 gram.
- Vitamin B3: 0,4 miligram.
- Natrium: 18 miligram.
- Vitamin C: 18 miligram.
- Zink: 0,09 miligram.
Beragam Manfaat Buah Melon untuk Kesehatan Tubuh
Berikut ini adalah beragam manfaat dari mengonsumsi buah melon, yaitu:
1. Mencegah dehidrasi
Manfaat buah melon sehat masalah tersebut terjadi akibat tubuh kekurangan cairan, sehingga tidak mampu menjalankan fungsinya. .
2. Memenuhi gizi ibu hamil
Manfaat buah melon sehat membutuhkan nutrisi berupa vitamin dan mineral lebih tinggi dari biasanya. Selain itu, di dalam buah ini mengandung kalium yang membantu menjaga
3. Meningkatkan kesehatan pencernaan
Menurut studi yang terbit dalam jurnal Food Research International, selain dagingnya, kulit melon juga berpotensi untuk menyehatkan pencernaan.
4. Menurunkan tekanan darah
ini tentunya dapat mendukung kinerja jantung.
5. Menurunkan risiko peradangan
Kemudian, nutrisi tersebut mampu mempercepat perpindahan sel-sel kekebalan tubuh ke area infeksi, dan merangsang sel untuk memakan patogen penyebab penyakit.
6. Menyehatkan tulang
Selanjutnya, folat juga sangat penting untuk pemecahan homosistein. Kondisi ini berkaitan dengan penurunan kepadatan mineral tulang dari waktu ke waktu.
7. Mendukung kulit sehat
Selain itu, produksi kolagen dan asupan vitamin C yang terdapat di dalamnya bekerja efektif melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar matahari.
8. Menyehatkan rambut
Vitamin A berkontribusi pada pertumbuhan dan pemeliharaan semua jaringan di tubuh, termasuk di kulit dan rambut.
Vitamin C mengaktifkan tubuh untuk memproduksi kolagen, yang memberikan struktur pada sel, kulit, dan rambut.
Keterbutuhan akan vitamin dan mineral tersebut bisa kamu dapatkan pada buah melon.
9. Mendukung kekebalan tubuh
Nah, asupan vitamin C yang cukup dapat mencegah dan mengobati infeksi pernapasan dan sistemik, yaitu pneumonia dan flu biasa. Sebab, sistem kekebalan manusia sangat kompleks sehingga membutuhkan nutrisi penting agar berfungsi dengan baik.
10. Menyehatkan mata
Buah berdaging oranye ini mengandung dua antioksidan, yaitu lutein dan zeaxanthin. SLOT
