Manfaat Buah Nanas adalah buah yang tumbuh subur pada wilayah tropis, termasuk Indonesia.
Buah dengan cita rasa manis cenderung asam ini memiliki kandungan tinggi serat dan kalori yang relatif rendah, sehingga kerap kali menjadi menu buah sehat untuk diet.
Selain itu, masyarakat sejak zaman dahulu juga telah lama memanfaatkan buah satu ini sebagai obat tradisional untuk mengatasi batuk dan bahan alami untuk mencegah munculnya keriput pada wajah.
Kandungan Nutrisi Buah Nanas
Buah nanas merupakan salah satu buah dengan sumber nutrisi yang kaya dan bermanfaat bagi kesehatan tetapi memiliki kalori yang cukup rendah.
Buah ini juga sangat kaya akan vitamin C dan mangan. Vitamin C sangat penting untuk kesehatan kekebalan tubuh, penyerapan zat besi, serta pertumbuhan dan perkembangan.
Studi dalam Journal of Bone and Mineral Research menyebutkan, salah satu nutrisi yang penting untuk kesehatan tulang adalah vitamin C.
Faktanya, nanas mengandung vitamin C yang tinggi. Vitamin tersebut terbukti merangsang produksi sel pembentuk tulang dan melindungi sel tulang dari kerusakan, salah satunya osteoporosis.
Nanas tidak hanya kaya nutrisi, tetapi juga mengandung antioksidan, molekul yang membantu tubuh menangkal stres oksidatif.
Ada pun, stres oksidatif terjadi karena banyak nya radikal bebas, molekul tidak stabil yang menyebabkan kerusakan sel yang ber kaitan dengan peradangan kronis,
melemahnya kesehatan kekebalan tubuh, penyakit jantung, di abetes, dan beberapa jenis kanker.
Manfaat nanas di dukung dengan kandungannya yang kaya akan antioksidan jenis flavonoid dan senyawa fenolik.
Menariknya, tidak banyak yang tahu kalau buah ini juga di percaya dapat membantu meningkatkan pembentukan sperma.
Studi dalam Hindawi menyebutkan bahwa enzim bromelain pada buah berwarna kuning ini adalah agen antiinflamasi dan antikoagulasi (pengencer darah). Keduanya dapat memengaruhi sistem kekebalan tubuh.
Selain itu, efek antikoagulasi ini dapat membantu meningkatkan aliran darah, termasuk dalam rahim dan lapisannya.
Manfaat nanas juga mencakup pada penurunan potensi peradangan pada reproduksi wanita seperti endometriosis.
Manfaat nanas berikutnya adalah membantu meringankan gejala sinusitis, kondisi peradangan yang menyerang rongga pada sekitar hidung.
Kanker merupakan penyakit kronis dengan gejala berupa pertumbuhan sel yang tidak terkendali. Perkembangan sel tersebut umumnya berkaitan dengan stres oksidatif dan peradangan kronis.
Nanas adalah buah yang lezat dan kaya nutrisi dengan berbagai manfaat kesehatan. meningkatkan kekebalan tubuh hingga menjaga kesehatan jantung dan membantu pencernaan.Manfaat Buah Nanas
