JURAGANQQ – Manfaat Buah Nanas bagi Kesehatan – Ada banyak bagi kesehatan, mulai dari meningkatkan imun, membantu diet, hingga mencegah kanker. Hal ini adalah berkat kandungan nutrisi yang melimpah di dalam buah tropis ini, seperti antioksidan, serat, vitamin, dan mineral.
Nanas atau Ananas comosus merupakan buah yang banyak di temukan di daerah tropis, termasuk Indonesia. Meski rasanya manis, buah yang kaya akan serat ini memiliki kalori yang relatif rendah, sehingga sering di gunakan sebagai makanan diet.
Nanas juga telah lama di gunakan sebagai obat batuk tradisional dan bahan alami untuk mencegah keriput. Bukan hanya itu, ada banyak nanas bagi kesehatan yang mungkin jarang di ketahui tetapi telah di buktikan secara ilmiah melalui berbagai penelitian.
Kandungan Nutrisi Buah Nanas
Manfaat Buah Nanas bagi Kesehatan – Berat 1 buah nanas berukuran sedang kira-kira 900–1.000 gram. Dalam 100 gram nanas, terdapat sekitar 40 kalori dan beragam nutrisi berikut ini:
- 0,5 gram protein
- 10 gram karbohidrat
- 1 gram serat
- 58 IU vitamin A, 48 miligram vitamin C, 18 mikrogram folat
- 110 miligram kalium, 12 miligram magnesium
Selain itu, buah nanas juga mengandung vitamin B, kolin, selenium, zinc, antioksidan, dan bromelain yang merupakan enzim khas dari nanas. Enzim ini dapat memproduksi zat yang mampu mencegah peradangan. JURAGANQQ
Beragam Manfaat
Buah nanas memiliki beragam manfaat bagi banyak organ tubuh, mulai dari organ pencernaan, kulit, hingga tulang dan sendi. Manfaat buah nanas juga bisa di rasakan pada kesehatan tubuh secara umum, karena buah ini mampu memperkuat daya tahan tubuh, mengontrol kolesterol, dan menjaga tekanan darah.
Dengan mengonsumsi buah nanas atau mengoleskan ekstraknya ke kulit, ada berbagai manfaat buah nanas bagi kesehatan yang bisa Anda dapatkan, yaitu:
Mencegah flu
Flu adalah penyakit infeksi virus yang sangat umum, bahkan dikatakan sebagai penyakit musiman. Biasanya, orang lebih rentan tertular flu saat imunitas atau daya tahan tubuhnya menurun, misalnya karena kurang istirahat atau asupan nutrisinya kurang.
Salah satu nutrisi yang dapat memperkuat imunitas tubuh adalah vitamin C. Konsumsi 1 cangkir buah nanas segar, atau sekitar 150 gram, sudah mampu mencukupi kebutuhan vitamin C harian. Dengan asupan vitamin C yang cukup, daya tahan tubuh akan lebih kuat untuk mencegah dan melawan infeksi, termasuk flu. POKER
